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2021年9月の記事一覧
私は受け取る価値がある！というアファメーションは効果があった？！〜私は、変わると決めた！【17】〜
こんばんは、deracoです。
台風が近づいてきていて、少しだけ体調崩してますが、皆さんは大丈夫でしょうか？
しんどい時は、休みましょうね(^^)
ここ数年の心身の不調により、
自分って生きてる意味あるのかな？
自分って生きてる価値あるのかな？
いきてるってなーんだろー♪
いきてるってなーあーにっ♪
状態だったんです。
でも、ここ数ヶ月、色々な本を少しずつ読んでると、
別に同じようなことを
ネガティブは煮物料理で言ったら『アク』ただすくって捨てるだけ〜私は、変わると決めた！【16】〜
こんばんは、deracoです。
最近、ネガティバーに拍車がかかってます…。
そんな時に、目に入ってきた言葉…
ネガティブな感情は、煮物料理で言ったら『アク』ただ何も考えずにすくって捨てるだけおおー。なるほど！
もうねー、ネガティブな感情にガンガン流されてて、
deraねえさんに降臨願ったり、ココちゃん呼んだり…
でも、どうにもこうにもだったんですよ…。
deraねえさんは、
「そういうことも
ゲームがやめられない〜私は、変わると決めた！【15】〜
こんにちは～、deracoです。
最近、目下の悩みは、やめたいのにやめられない…ゲーム。
パズルゲームやめられないのです…。
変わるために、色々考えたり、本読んだり、調べたり、とにかく色々やりたいことあるのに、やり出すと止められなくて…。
まずは、ここからなんとかしなきゃならんのですか…。
そうですよね…
ですよね〜
何か、いいアイデアないですか？
あ、ないですか…。そうですか。
は
いつから自分を優先しなくなった？〜私は、変わると決めた！【14】〜
こんにつは、deracoです…。
なんだ、『こんにつは』って…。
以前、こんな記事を書きました…。
自分優先しない、ということは、自他の境界線が曖昧で、相手の課題と自分の課題がどこからどこなのか？わからなくなってる状態なんですよね…私の場合。
・人の問題にヤキモキしたりして、つい手を出してしまう。
・自分の仕事じゃないのに、つい着手してしまう…。
・そして、それが相手にとって当たり前となり、
自律訓練法…第二公式『腕と脚が温かい…』冷房で冷えてますけど？！〜私は、変わると決めた！【13】〜
こんにちは、deracoです。
金曜日にお注射1回目してきまして、どうにもつぶやきくらいしか書く気になれず(本当は何も書く気にはなれなかったけど…)、ようやく続きを進めていこうかと思いました。
とは言っても、腕の痛みなどはほぼなくなってきたものの、今朝はものすごく気持ちが悪く、子供のことや家のこと全て夫に任せて横になってたら、お昼近くまで睡眠をむさぼってました…。
夫に感謝！
感謝しつつ、自
休むことに罪悪感を持つなってことじゃない？〜私は、変わると決めた！【12】〜
こんにちは、deracoです。
昨日は、精神科での出来事を書いてみましたが…
夫にも、担当医に言われたことを報告しました。
そしたら…
「休むことに罪悪感を持つなってことじゃない？」
とタイトルに書いてあることを言われました。
むむ、するどいかも…。
まだ、私はやっぱり休むことや何もしないことに罪悪感などを抱いてしまっているのだな…と。
自分は、むしろ怠け者で、うつとか言っちゃってるけど、
私の担当医…ちょっと、やる気あんの？w 〜私は、変わると決めた！【11】〜
こんにちは、deracoです！
今日は、4週に一度の精神科通院の日でした。
ここ数日、どうにもやる気が行方不明で…
お風呂入るのも、しんどいなーって思ってたりしてたのです。
変わる！って決めてから、ちょっと頑張っちゃって、もう数日しか気力も体力ももたなくて、
『もう…ダメ…だ……(ﾊﾟﾀﾘ』
みたいな感じだったんです。
なので、今日は、担当医にやる気が前にも増して出ない、と言ってみたんです