よそじの台所から【6月21日の夕食 と 保冷剤を握って眠る】
夫なし。子は独立。
アレルギー対策に 油をやめ、お肉、乳製品、卵、小麦粉、お米や砂糖を減らした食生活。
「家族のためのご飯」を卒業した40代。主に自炊の記録 と 自分を観察する日記。
残りの
・スイカ
・ブロッコリー わかめ のサラダ（味付：ポン酢）
and
・ステーキ（味付：ニンニク 塩）
・ほうれん草 しいたけ バターソテー（味付：バター レモンソルト）
・パン（画像の半分）
このところ寝ている間、手に保冷剤を当てている（手荒れ対策）、と書いたものがこちらです。
100円均一の固くならない保冷剤をふたつ。
同じく100円均一のゴムバンドが4つセットになっているものを購入。
それにハンドタオルをセットして、手の平側に保冷剤が当たるよう装着。
（「こうしてみたい」と思って探したものは、世の中にもう既にあって本当に困ることがないなぁと思う。）
2日くらいは違和感があって眠りが浅かった気もしますが、だいぶ慣れました。
温度が上がる過程でできる水滴が布団につくけれど、思っていたよりも不快ではない・・という程度。
保冷効果は4時間ほどなので、2時くらいにはぬるくなっていて、だいたいその時間に半分無意識に外している。
昨日は熱が身体にこもった状態をさけるべく、仕事から帰ってからすぐ水に近い温度のシャワーを浴びた。
そしてエアコンを稼働。（職場は一昨日から）
本来ならもう少し扇風機でしのぐところなんだけれどね。
巷じゃこういうことがあるらしいけれど
我が家は対象外になるかな。
お年寄りや子供のいる家庭で「節電のため」とエアコンを付けず、熱中症が増えないといいけれど。
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