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前田 悠介
2023年4月12日 07:36
おはようございます！ストレッチポールが自宅で眠っている方に向けたストレッチポールを有効活用するためのエクササイズ解説本日紹介するのはストレッチポールに座ってみよう！ということで座って行うエクササイズをきっちり行うためにストレッチポールの上で座る練習を行います体幹のインナーマッスルを活性化させて骨盤を正しい位置でキープすることが大切になりますそれではやっていきま
2023年4月7日 07:41
おはようございます！ストレッチポールが自宅で眠っている方に向けたストレッチポールを有効活用するためのエクササイズ解説本日紹介するのは肩周りのエクササイズです肩を大きく動かしつつ首や背中とのつながりを活かして大きく肩を動かしますそれではやっていきましょう！１ポールを横向きにして背中の真ん中に置きます 片方の手をお腹に もう一方の手を反対の 膝に置きますこの時お
2023年2月16日 08:50
おはようございます！ここ最近寒い日が続いていますね。。こんな寒い時は運動で寒さを吹き飛ばしちゃいましょう！ということで本日はデスクワークしながら体操3やっていきましょう！本日も背中の骨胸椎(胸椎)の運動です！前回は前後の動きでしたが今回は左右の動きになります！前回のと合わせて行ってみてくださいね！1 椅子の上ニュートラルポジションで座ります この時頭を
2023年2月20日 07:48
おはようございます!本日はデスクワークしながら体操4やっていきましょう！本日は肩関節の運動を行っていきます。運動の前にざっくり肩の特徴の説明です肩関節は上腕骨という骨と肩甲骨という骨が関節を構成していますそんな肩関節の最大の特徴は可動域が広いことです皆さんも肩を動かすとよく分かると思いますが上下 前後 左右 捻りと3Dに腕を動かす事ができます。しかし可動
2023年2月24日 09:29
おはようございます！昨日は下書きのまま投稿するのを忘れてしまうという凡ミスを冒し、連続投稿が25日で途絶えました。。。めげずに今日からまた続けていきます！今日はながら体操シリーズ本日は脇腹のストレッチ兼トレーニングマーメイドというエクササイズです！背骨は頚椎 胸椎 腰椎 から成り立つ身体の大黒柱になる骨です背骨は椎骨というツナ缶に突起が生えたような骨が積み木のように積み
