私たちの最大の資産は、自分自身だ。

何をするにも、そして成果を出すためには、
自分自身の心と身体の状態を整えることが大切です。

快適に動ける身体、
しっかり考えられる頭、
ポジティブな心など。

心と身体の状態を整えるために必要なことの中で
最も大切なことの一つが”睡眠”です。

OECD加盟国による2021年版の調査では、
日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、
33カ国の中で最も短かい結果となっています。

OECD加盟国の中で睡眠時間が一番長いのは
アメリカの8時間51分でした。
日本人よりも1時間半も長く睡眠をとっています。

1日の徹夜や、平均4〜5時間の睡眠は、
血中アルコール濃度0.1%分に相当する
機能低下が起こるとも言われています。
つまり二日酔い状態です。

そんな状態では、
疲労が溜まり、
判断力が鈍り、
ネガティブ思考になっていきます。

「疲れてきた」
「なんか頭が働かない」
「イライラする」
といったことを感じ始めたら、
まずはしっかり睡眠を取りましょう。

自分を大切にすることが、
自分を活かし、
誰かに貢献することにつながります。