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#運動記録

筋トレやランニング、ウォーキングなど毎日の運動をnoteに記録して習慣化してみませんか?

人気の記事一覧

chocoZAPを始めることにしました🏃‍♂️ とにかく痩せたいよりも 徹底的に【太らないこと】を意識して取り組んでいきます🔥 もしジムにも通われてる方がいらっしゃいましたら、一緒に運動も頑張っていきましょう🥰 定期的に利用して埋没コストを自己投資として回収できるようにしたいです🫢

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痩せたいと食べたいのあいだ

痩せたい。そして食べたい。 その間で揺れ動く女心。 日々気温は上がっていき、そろそろ、半袖を用意しなければならない時期に差し掛かってきている。 半袖。 なんと肌があらわになる服なのだろうか。 このプルプルと震える二の腕。決して人に見せられるものではない。 痩せたい。 本当にそう思っている。心から。 むしろ、痩せなければ、と思っている。 もちろんそれは見た目の問題だけではない。 健康のためにも、痩せなければならないと思っている。でも、実現が難しい。 わかっていてもでき

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一緒に歩くということ~東京エクストリームウォーク50Kに参加して

42.195kmのフルマラソンは、100回以上走っているけどそれ以上の距離は走ったり、歩いたりしたことがありません。東京の街を50km歩くという、東京エクストリームウォーク50kに夫とふたりで参加しました。 お台場のシンボルプロムナード公園セントラル広場(東京都江東区)をスタート・ゴール会場とし、東京スカイツリーを眺めながら隅田川テラスを進み、国立競技場、目黒川、東京タワーなど都内各所をめぐります。第1チェックポイント(CP)は明治神宮外苑にこにこパーク(25km地点)、第

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多摩川ランニングで見た光景/2024年4月

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週末水泳記録 / スキのお礼 / 公式マガジン追加

先週、連休明けのお仕事は平常モード。 出社とテレワークが半々の中、出社日の電車は混み合っていた。 テレワークがマイノリティになりつつあるのかも知れない。 週末のプール泳いでいる間、キツさを感じることはなかった。 体調が元に戻って来たのかも知れない。 「今日は2kmくらい泳げるな」と思ったが、調子に乗ると翌日に残る疲れが目に見えるので、サッと切り上げた。   水泳記録にずっと使っている「週末のプール」、伊坂幸太郎氏のファンには「終末のフール」のパクリ? と思われているかも知れ

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先週末日記(プール/松の花)/先週のスキのお礼/週明けの空

先月末のコロナ罹患から3週間経ち、プール通いが復活した。 週末のプール(週末日記のメイン)その日のコースは空いておりマイペースでゆっくりと。 疲れを感じる前にプールから上がる。 先月、買い替えた水泳用具の使い心地は上々。 今まで使っていたものはパーツが固くなっていたようだ。 松の花 開花時期(4〜5月)松の花を意識して見たことがあるだろうか? 私は知らなかった。 拡大してみる。 先週のスキのお礼いつも記事をご覧頂き、ありがとうございます😊 個展予告とスキのお礼

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モチベーションが上がる朝の習慣🌞 ✅仕組み化を徹底する(❌努力) ①良質な睡眠を取る💤 ・7時間を目標にした生活リズム⏰ ・スマホの使用❌ ・適度な運動や筋トレ、サウナもOK ・寝具にも気を配る ②ちゃんと朝食を取る👍 ③ちょっとだけ身体を動かす ex)ラジオ体操、ジョギング

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マーケットシェアから見る企業地位の戦略➀ ✅リーダー:市場規模全体の拡大 マーケットシェアの維持・拡大を目標として 製品ラインの拡充や新たなユーザー層の開拓を行っていく

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運動してみよう

「毎日ちょっとずつ運動してね」 先日、娘に会った時に言われて、やる気スイッチオン。 私には関係ないと無視していたフォームローラー。 テレビ前はいつでも運動出来るようにテーブルを置いてないということも、私には関係ないと見ないふりしてましたが。 何年ぶりになるのか記憶の遠いアディダスのウェアを着て、あとはYouTube先生の言う通りに。 今日で2日目。 フォームローラー、相性良いかもしれません。 医師からも「毎日なにかの運動を」と言われていましたが、空返事でやり過ごし

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ナルシストたちの車線変更。

車を運転しているとき、みなさんも一度は経験したことがあるかと思う。車線変更の瞬間を。 ミラーでななめ後ろを確認してウインカーを出す。カッチカッチ。「さあ今だ」とハンドルをかたむけスムーズに車線を移動。左から右、右から左。 特に少し混雑した車通りの中で車線変更をすると、まるで自分がシューマッハになったかのような気分になる。シューマッハ元気になったかなぁ。 車線変更。自分がたくさんの車の群れの中にいるにも関わらず、造作もなく車線変更が成功したとき「あれ? 俺って運転うまいか

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連休の振り返りとスキのお礼/SWIM記録

「10連休」この長さのお休みは学生時代以来かも知れないが、過ごしてみると短く感じた。「10日/20年」と「10日/更に数十年」という人生の分母の大きさによる感覚の違いなのかも知れない。   スケジューラを確認すると毎日クルマで何処かへ出かけ、電車には一度も乗っていない。こんな日常も珍しかった。 フォトアルバム その前の記事(千葉美術館)のあとにふらりと寄った撮影。 フォトアルバム 記憶を辿ると、栃木県内を歩くのは21世紀に入って初めて。 それくらい縁の無いところでも、

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お花見ライド~あなたに近づきたい

自転車でお花見に行ってきました。昨年行った埼玉県吉見町のさくら堤を予定していましたがそれぞれの予定、体調での距離になりました。 早朝は霧雨で、肌寒かったけどとりあえず出発。 サクラソウと桜のコラボのところだけど、薄曇りで桜の色が映えないけど今年もこの景色に出会うことができました。 今年もこれたことに感謝。今回はここで解散。寒くって帰り、着替えてまたくる、という木野さん。小島さんは素直に帰り、前田さんと原さんは榎本牧場まで、わたしとゆうこちゃんは、カフェに向かいました。

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「くつしたの次男」と「走れ、ばあば」

Telettelettelettele…………………………………. 軽快な着信音が朝の爽やかな空気を楽しげに彩る。私のスマートフォンがピタゴラスイッチの着信音を奏でたのは、朝の8時20分のことだった。 電話をかけてきたのは、私の母だった。私の実家は自宅から徒歩3分程度の距離にあり、母は我が家の目と鼻の先に住んでいる。まさしくスープの冷めない距離。私も夫も日中は仕事に出ていて誰も自宅にいないので、私の実家は息子たちの駆け込み寺、すなわち第二の自宅となっている。 「まだ通勤

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アラサー腰痛OLがマシンピラティスに通い始めた話

Twitter(現X)では何度か話題に挙げていますが、3ヶ月ほど前からマシンピラティスに通い始め、なかなかはまっています。noteではまだ触れていなかったな~と思うので改めて通い始めたきっかけやどうやってスタジオ選んだのか等書いてみようと思います。 そもそもピラティスって何?またChatGPTくんに聞いてみたよ。 ちなみに私は元々ヨガの経験はあり&ピラティスは初めて。 ヨガを経験したうえでピラティスをやってみると確かに体幹を鍛える系の動きは増える&ヨガで見られるマインドフ

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走ったから、食べてもいい?

「久しぶりに一緒に走らない?」 これは、同棲中の彼にむけて放ったひとこと。 言ったそばからすぐに、(ああ、言ってしまった、、、。)と後悔した。 始まりは衣替えだった。 この頃ずいぶん暖かくなってきたので、夏物の服を出して着てみた。 「…きついかも」 去年の夏は、念願の沖縄に行くために、珍しく筋トレや食事制限をおこなっていた。 それもあってか、去年は着れていたはずの服が今年はきつく感じた。 ついに、太り始めたか。 それもそのはず。確かに食事量が増えている。 一方で同棲中

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多摩川ランニングで見た光景/2024年3月

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スポーツ心理学🏃🏻‍♀️‍➡️ 〖リバーサル理論〗 目標志向モード▶︎結果に対する志向が強い状態。 課題や行動が難しくなると不快な緊張が増し、高覚醒を回避しようとし、低覚醒のリラックス状態で快感が増す。 行動志向モード▶︎行為自体への志向が強い状態。 覚醒水準が高いほど快感情が増し、高覚醒を求める

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東京マラソン2024出走レポ

2024年3月3日。 目標にしていた東京マラソンに出走しました。42.195キロを、自分のペースで完走するチャレンジの一つです。 都内は快晴!運営のスムーズさとボランティアさんの力に助けられた一日になりました。 本記事では、かんたんに東京マラソン景色と個人的な感想をご紹介しますね。 1 スタートラインに立つ 事前に出走エントリーしていたので、受付は簡素そのもの。決められたゲートで、ビブスとリストバンドを提示すれば終了です。なのに、セキュリティチェックとトイレの行列は想

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週末日記:東京駅平日/花粉症最盛期?/シーズンアニメ終了/プール記録

プール通いを再開し始めたので週末日記を。 気温の上げ下げは大きいが、春は少しずつ近づいている。   扉絵は先日行った動物園の敷地内にあるビアトリクス・ポター™資料館 ピータラビットの初版本等、珍しい書籍が見られる。 朝の東京駅前丸善丸の内ギャラリー今回は両展とも撮影禁止 花粉症真っ盛り先日、埼玉県にある動物園の帰り道で花粉症が酷くなったことは記事に書いた。 会社でその話をすると、その日は関東圏全域で花粉が多かったらしい。 アニメ冬シーズン終了秋から続く2作品が終了した

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TOEIC単語 conspicuous著しい give rise to引き起こす punctuate句読点を付ける exercise caution注意を払う complex複合施設 compliment賛辞 complimentary無料の complementary補足的な

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