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フルマラソン

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初フルマラソン完走！サブ5達成しました！（横浜マラソン2023）

初フルマラソン完走！サブ5達成しました！（横浜マラソン2023）

Happy Halloween🎃
今日もこちらの記事に辿り着いていただきありがとうございます！

先日、横浜マラソン2023にて初フルマラソン完走してまいりました！！
タイムは4:56:20で、サブ5をギリギリ達成です。

沿道の応援はもちろん、ボランティアのスタッフの方々も大変ホスピタリティが高く、
とても力になりました。
また、パートナーと家族にも折り返し地点とゴール地点で応援を貰って、
諦

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デコおよよ

デコおよよ

フルマラソンで5時間15分を切るためのメモ（2024年1月8日更新）

フルマラソンで5時間15分を切るためのメモ（2024年1月8日更新）

ほとんどの方が軽く達成されていることなので声高に言うようなことではないかもしれませんが、私にとっては難題です。

ここで経過報告や考えたことを掲載していこうと思います。（2023年11月2日から更新開始）
2024年1月8日追記：3月にでるフルマラソンで5時間15分を切る、これが当面の目標です。

目標：24年3月にフルマラソンを走って5時間15分を切る。大会記録で達成できたらうれしいが、手元の時

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のっぽ😄感謝 穏やかに 笑顔

のっぽ😄感謝 穏やかに 笑顔

一人作戦会議　フルマラソンにむけて

一人作戦会議　フルマラソンにむけて

こんにちは、のっぽです😄
いよいよ、ぐんまマラソンまで、あと3日。
アラフィフ・制限時間ギリランナーの、のっぽが一人で作戦会議します。

怪我明け膝を痛めたのが7月半ば。
走り出して4年目で、外傷を除けば初めての故障。

『ひざ痛い』なんて、少しランナーっぽくなれたなぁ〜
なんて、アスリートぶったりしたけど、一切ランをやめた結果、痛みが引いたのが8月前半、思ったより早くバイバイできた。

少しず

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アラ＠ふぐのすけ

アラ＠ふぐのすけ

【本当に】運動ゼロからのフルマラソン ひとりLSD編

【本当に】運動ゼロからのフルマラソン ひとりLSD編

はじめにこの時期、マラソンのエントリーが始まって「初めて出ます！」方々がいると思います。ハウツー記事は本当に速い方々が書いていますが、鈍足ランナー目線ではどうなのか？

前回のあらすじ＃１ 練習時間とれない方はハーフマラソン(21.1km)にしましょう！ #２ 一人ではなくコーチや仲間と一緒に練習しましょう！　 #３ １回に長い時間（目安３時間以上）を走る練習しましょう　速さより時間です！

ラン

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