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ちづる
2023年7月7日 21:22
こんにちは😃管理栄養士トレーナーのちづるです、今朝のコンディション体重 48.4kg体温 36.4度今日から朝トレに切り替える事しか頭になくて、昨日はほぼ眠れませんでした😅朝もそんなに眠気無かったです。今日の食事🍽️朝(寝起きすぐ、トレーニング1時間前くらい)→オートミール40g、しじみのわかめスープ、鶏胸肉100g、サプリ、モンスターエナジートレ中→bcaa
2023年7月4日 23:23
こんにちは😃管理栄養士トレーナーのちづるです！今朝のコンディション体重 48.45kg体温 36.4度今日の食事🍽️朝→かぼちゃ200g、鶏胸肉100g、ミニトマト、しじみのワカメスープ、サプリ昼→かぼちゃ200g、鶏胸肉100g、ズッキーニ、マッシュルーム間食→鶏胸肉80g、豆大福夜→牛もも肉100g、かぼちゃ200g、ブロッコリー🥦、しめじ今日の所感
2023年7月3日 23:26
こんにちは😃管理栄養士トレーナーのちづるです！ついに100日目〜✨今朝のコンディション体重 48.4kg体温 36.4度今日は48kg代！徐々に、確実に落ちてはいます。もう少しペース早まって欲しい💧今日の食事🍽️朝→オートミール40g、しじみのわかめスープ、鶏胸肉100g、ブロッコリー🥦、サプリ昼→かぼちゃ200g、鶏胸肉100g、野菜(ズッキーニ150
2023年5月27日 23:39
こんにちは😃管理栄養士トレーナーのちづるです！今朝のコンディション体重48.85kg体温36.5度昨日脚トレして、一気にグリコーゲンと水分が抜けた感じです！下半身の筋肉痛は相変わらず酷い⚡️寝起きあくびが止まらず…それでも今日は11時からパーソナルトレーニングでポージング見ていただく予定でしたので、無理やり起きました🥱今日の食事🍽️朝→セブンの茹で卵2つ、オメガ
2023年5月23日 23:48
こんにちは😃管理栄養士トレーナーのちづるです🎵今朝のコンディション体重49.95kg体温36.5度昨日は忙しくて、夜にまとめて食べたのもあり、なんだか少し身体が(内臓が)重かったです。今日の食事🍽️朝→雑穀ご飯150g、鶏胸肉80g、野菜(もやし)、しじみのワカメスープ、マッシュルーム、オメガ3、カルニチン1000mg、シナモンコーヒー昼→雑穀ご飯150g、鶏胸肉
