減量101日目
こんにちは😃
管理栄養士トレーナーのちづるです！
今朝のコンディション
体重 48.45kg
体温 36.4度
今日の食事🍽️
朝→かぼちゃ200g、鶏胸肉100g、ミニトマト、しじみのワカメスープ、サプリ
昼→かぼちゃ200g、鶏胸肉100g、ズッキーニ、マッシュルーム
間食→鶏胸肉80g、豆大福
夜→牛もも肉100g、かぼちゃ200g、ブロッコリー🥦、しめじ
今日の所感
寝起き、いい感じでした！
昨日から、有酸素運動無しでHIITを2セット入れてますが、反応良いかも⁇
ただ少し疲れていて、寝起きから日中もかなり眠気が💦💦
夜は疲れていたので今日は牛モモ肉にしました。
明日も仕事なので頑張ります！
引き続き、HIITで体の反応の経過観察ですね👀
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