マガジンのカバー画像

糖質オフ

34
本
運営しているクリエイター
ま

#糖質制限ダイエット

ま

ま

表示©️®️

糖質制限していて、買い物するときに、何に注意するか？

アレルギーの人は成分表示見ますよね。その成分表示のなかで、炭水化物のところに注目しています。ホントは糖質が分かればいいのですが、そこまで分けていないときは炭水化物の欄に注目です。

ものによって、一個あたり、この袋全部で、100グラムあたり、と記載の基準がバラバラなのが、頭くるくるしますが。

大体、100グラムあたり
5以下だと◎、
10以

もっとみる
ま

ま

眠い😴😪🥱

糖質ダイエットしてます！
と言いつつ、ラーメンには目がなく、甘いものは食べたいし、また、定食を頼んではご飯がついてくるので少し食べたりと、糖質全くゼロの生活は最近送れていません……

体重もさることながら、糖質とると、ご飯のあとめっちゃ眠くなるんです。

糖質とった
↓
血糖値上がる
↓
インシュリンだす
↓
血糖値急激にさがる
↓
眠い

気をつけないと！！
最初からごはん少なめで頼み、
よくか

もっとみる
ま

ま

小さいアイス🍨🍦🍧

糖質制限をしている身。でも、甘いもの食べたい〜〜

これだけは糖質あるとわかっても自分にOKを出しているもの、私は甘いものです。

その中で重宝しているのが、皆さんご存知、ピノ

その中でも６個入りのでなく、アソートだと、個包装になっていて、気に入っています。1個口に入れるだけで、幸せ〜❤今日も甘いもの食べたし〜という事実も作れ、脳にも言い聞かせられる（笑）

でも、他のもの探すけど、個包装になっ

もっとみる
ま

ま

食べていいものクイズ3

糖質制限で、食べていいものクイズぅ〜

パブパフパフ〜🎺🎺📯📯

刺し身、煮魚、焼き魚

どれを選ぶ？

正解は〜♪

1.刺し身、2.焼き魚、3.煮魚　です。

刺し身は醤油で食べます
焼き魚は、塩味　ですかね
煮魚は、煮物にみりん　入ってますかね

魚は食べていいものです。味付けに気をつけましょう。

焼き魚では、照り焼きはみりん入ってますから、塩焼きの焼き魚がいいでしょう

ま

ま

食べていいものクイズ2

糖質制限で、食べていいものクイズぅ〜

パブパフパフ〜🎺🎺📯📯

やきとりで
タレ味　と　塩味

どっちを選ぶ？

正解は〜♪

塩味　です。

焼き鳥は　鶏肉なので、食べていいものです。味付けに気をつけましょう。

ま

ま

食べていいものクイズ1

糖質制限で、食べていいものクイズぅ〜

パブパフパフ〜🎺🎺📯📯

日本酒熱燗と焼酎お湯割り

どっちを選ぶ？

正解は〜♪

焼酎お湯割り　です。

日本酒はお米からできているので、糖質高いです。

酔えればいい　という目的を果たすのであれば、焼酎お湯割りがいいでしょう。

最近では糖質ゼロの日本酒も販売されていますよね。
もう一生日本酒飲めないかと思っていたので、びっくりです。

企業努

もっとみる