朝の時間の過ごし方。

こんにちは。BubbleMochiです。🌙

朝をマインドフルに始める。

起きたらカーテンを開けて、窓を開けます。

1日の新しい風を肌に感じて、数回深呼吸。

どんな匂いがするかな。空気が体に入っていくのを感じて。

フレッシュな空気を体全体に回す。

そうすることで意識が今この瞬間にもどります。

前まで朝起きたらお水飲んで、その後そのままコーヒーを飲んでいました。でも最近は白湯から。朝ごはんはヨーグルトとかフルーツが多いです。たまにクロワッサンとか。

それからコーヒー。コーヒーを淹れる時も、かおってくる匂いを味わう。

時間がある時は瞑想もしたり。

バタバタと１日を始めると目の前のタスクをこなすことでいっぱいになったり、未来を心配したり。なかなか今に生きることが難しくなってしまうと感じています。

みなさんはどんな風に１日をスタートしていますか？

みなさんのしっくりきている朝のスタートぜひ教えてください😌💖