こんばんは。Bubblemochiです。 今日はどんな１日でしたか？ 私は、今日の出来事で改めて今この瞬間に意識を戻すことが大切だなと思いました。 まだ起きていない未来を今までの経験から、絶対こうなるどうしようと不安になり焦ったり。 そんな時こそ、呼吸を入れてその感情をただ観ていく意識に。 それから行動。 同じ行動をするにしても、不安や焦りからの行動か それともリラックス安心からの行動か。 どんな周波数で行動するか。 そのチョイスができるということも思い出す
こんにちは。BubbleMochiです。 毎日を過ごしていく中で、未来を心配したり 過去の出来事を思い出してまるでその中で生きているような感覚になることもよくあると思います。 でもやっぱり今この一瞬しかなくて、 この瞬間にただあり、この瞬間を分かち合い 喜びを分かち合い、 生きていきたいな。💕 素敵な金曜日をお過ごしください。🦋
こんにちは。BubbleMochiです。🌙 朝をマインドフルに始める。 起きたらカーテンを開けて、窓を開けます。 1日の新しい風を肌に感じて、数回深呼吸。 どんな匂いがするかな。空気が体に入っていくのを感じて。 フレッシュな空気を体全体に回す。 そうすることで意識が今この瞬間にもどります。 前まで朝起きたらお水飲んで、その後そのままコーヒーを飲んでいました。でも最近は白湯から。朝ごはんはヨーグルトとかフルーツが多いです。たまにクロワッサンとか。 それからコーヒ
こんばんは。BubbleMochiです。 noteではインスタで書ききれないことを書いていこうと思っています。🌹 大人になるにつれて、いろいろな経験をしてたくさんの概念や思い込みが無意識のうちに自分の世界にフィルターをかけていくことがあります。 大人になったら、人生は苦しいことも色々とありながら毎日過ごしていくのが普通だよ。って私はよく耳にしてきたと思います。 でも、それ普通なんだろうか。誰が決めたんだろうか。 常に選択することができるということを思い出していく。そ
こんにちは。BubbleMochiです。 noteにて、オンラインサークルを始めました。 ’Soul Essence oasis ’ ハートと魂に潤いが戻るエッセンスがあるオアシス。 そして今この瞬間から思う存分輝いて生きるお手伝いができれば嬉しいです。 気軽にふらっと毎日立ち寄れる場所です。 忙しい毎日からスローダウンして本来の自分に戻っていく時間をつくっていく。 そんなきっかけとなれば幸いです。 私の気付きや、マインドフルな日常をシェアして、みなさんにも色
