#日記
53歳からの肉体改造～晩御飯～
あれから(いつから？😳)
特に何事もなく低空飛行で生活しています。
体調も回復しつつあり、
明日は久々のパーソナルトレーニングです。
トップの写真はわたしです。
(撮影：ゆうき先生)
あまり代わり映えしないかもですが、
晩御飯の写真が溜まってきたので、
見てやって下さい☺️
寒いので、煮込みスープは必須ですね。
ちなみに、
肉体改造は順調です。
各スコアもKeepしてますが、
体重はやっぱ
【美人レシピ】ダイエット女子におススメ！市販のお鍋スープ大活躍の温かくてヘルシーで食べ応えあり☺
僭越ながら
53歳の私は、20代のころからサイズが変わってないというか
ピラティスを始めてから
その頃より、女性らしい身体のラインを
持つことができまして。
【現在のスコア】
※ウエスト：58
※ヒップ：82
※おへそ下：67
※体重：40.3
※体脂肪率：22
※身長：150
我ながら頑張っとるじゃないか！！！
色んな人に
「どうやってるの？」と聞かれますが
やはり、これは外せない。
「食
53歳からの肉体改造#11@ほっこりレシピと共に🎵
昨日はお仕事がお休みでした😊
午後からゆうき先生の
パーソナルトレーニングに行ってきました。
先週の土日は先生が講習会参加のため、
レッスンが無かったのと、
平日は私の仕事が忙しくて、
レッスンに参加できず💦
１週間まるまる野放し状態のわたしでした(笑)
ゆうき先生としては、
わたしの体調や身体の状態などが
元に戻ってしまっているのでは？？
と予想しておられたようです。
トレーニン
お豆腐のお好み焼き☆ほんと、ダイエットにオススメの簡単&コスパレシピですよ🎵
こんにちは😊
今日は、
ダイエットをお考えの方にオススメのレシピのご紹介です！
お豆腐のお好み焼きです！！
【材料】
【作り方】
ボールに卵とお豆腐を入れて、ペースト状になるで、まぜまぜ。
そして、白だし、片栗粉(大さじ2杯くらいかなあ？)を投入。
混ぜてタネが完成。
そして、
キャベツの千切りと天かすをいれてまぜまぜ。
そして、両面を焼いて、最後にとろけるチーズを乗せて完成☺️☺️
ほっこりレシピご紹介😊@１週間の買い出しとともに✨
この写真は、愛猫の美伊です！
8年前の12月25日。
20年の生涯をとっても静かに美しく遂げ、
星になりました⭐
わたしの父が営んでいた、病院の勝手口に迷い込んできたとってもちっちゃい子猫でした。
ねこちゃん大好き人間の父は、
すぐさま抱っこして、即家族に仲間入り💕🐈️
noteで美伊と彼女から名前を拝借しているのでここらで本物の美伊をみなさまにご紹介です♥️
さてさて、
週3回のピラティ
日曜日の夜。またまたほっこりレシピです♥️
おつかれさまです☺️
日曜日、20時。
サザエさん症候群の時間帯。
でも、わたしは大河ドラマ症候群かも。
歴史がわからないし、ボソボソしたセリフが多いし(笑)ワカラナイ💦
今日も午後からゆうき先生のレッスンに
行ってきました。
昨日のわたしは、今週のイベントや、
婚カツの仕事のネタ入稿で、かなり疲れてた。
土曜日のパーソナルトレーニングで、
ゆうき先生から
「今日は調整と治療のほうがいいと