オーツ麦で健康に痩せられる?
「オーツ麦」聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。昨今の健康ブームでよく耳にするオーツ麦ですが、詳しく理解している方は少ないのではないでしょうか。今回はそんな注目のオーツ麦について解説したいと思います。
オーツ麦って何?オーツ麦とはイネ科カラスムギ属の1年草である燕麦(エンバク)の種子です。日本で馴染みのある形ですと、オートミールやグラノーラとして売られていることが多いです。オーツ麦を食べやすく潰したりカットしたものをオートミールと言い、 オートミールを油で焼きフレ