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三重県鈴鹿市にある『BODY PRODUCE』では、年齢に問わず、身体のメンテナンス・…

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三重県鈴鹿市にある『BODY PRODUCE』では、年齢に問わず、身体のメンテナンス・偏頭痛改善・ダイエットなど、誰にでもあり得る身体の不調や、お客様の目的に合わてサポートします！ 頑張って取り組み、終わった後の爽快感は格別です。 皆様のお越しをお待ちしております。

食活シリーズvol.15『麹菌』

みなさん、こんにちは。 BODY PRODUCEの鎌田です。 あっという間に10月半ば！ 今年も残すところ約80日となりました。 少し更新が空いてしまいましたが、まだまだ食活シリーズが続きますので、お付き合いください。 さて今回のテーマは、私も普段からよくお世話になっている『麹菌』についてです。 そもそも麹とは、米や麦、大豆などの穀物にコウジカビなどの発酵に効果的なカビを付着させたものです。納豆も納豆菌が付着してネバネバを生み出しています。 何となく、麹を摂ると身体に

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    • 食活シリーズvol.14『不調の味方グルタミン』

      みなさん、こんにちは。 BODY PRODUCEの鎌田です。 もう9月が終わろうとしているのに、三重県では35度を超える猛暑日となりました。 今年はスコールのような大雨も少なく、まだまだ残暑厳しい日が続いております。 ニュースでは、他県の熱中症を報道していたり、夏本番の日々が続いていますね。 BODY PRODUCEでもまだまだエアコンは必須！ いつになったら窓を開けて、良い風が吹く日になるのでしょうか。 きっと過ごしやすい秋は一瞬で過ぎてしまうのでしょうね。 その一瞬を

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      • 食活シリーズvol.13『ビタミンの王者ビタミンC！』

        みなさん、こんにちは。 BODY PRODUCEの鎌田です。 活動拠点の鈴鹿市では、今週末にF1が開催されるとあって、外国人観光客（もしかしたらF1関係者かも！？）の姿や、他県ナンバーの車を多く見かけるようになり、賑わいをみせております。 一方で、インフルエンザやコロナウイルスの拡大が少し見受けられていて、学校でも感染拡大がチラホラ目立ってきました。 BODY PRODUCEをご利用いただいているお客様も感染に気をつけつつ、F1もお子様と見に行ってきます！とこの時期なら

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        • 食活シリーズvol.12『鉄分を摂ろう！』

          みなさん、こんにちは。 BODY PRODUCEの鎌田です。 9月半ばとなりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。 運動を頑張る子ども達は、汗だくになって遊んでいます！ さて、今回は女性や子ども（もちろん男性にも）に大切な栄養素『鉄』を手軽に摂っていただきたくお伝えしていきたいと思います。 そもそも鉄は何のために必要なのか、 というところから。 鉄分は、健康に重要な栄養素です。 鉄分が不足すると、口内炎や口角炎、吹き出物ができやすくなったり、貧血によって血流が悪

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          食活シリーズvol.11『花粉症を緩和しよう』

          皆さん、こんにちは。 BODY PRODUCEの鎌田です。 秋になり始め、お客様の中でもブタクサの花粉症の方がチラホラ症状が出てきているとお聞きします。 近年は子供の花粉症に悩まされておられる親御さんも多いことと思います。 花粉症も若年化が進んでいるようです。 薬を飲んでいてもなかなか症状が良くならない、そんなお声もお聞きしますので、ここでは栄養から花粉症を緩和できる可能性があることをお話ししていきたいと思います！ 花粉症には近年、【ビタミンB3のナイアシン】が良いと

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          食活シリーズvol.11『花粉症を緩和しよう』

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          食活シリーズvol.10『腸内環境』

          みなさん、こんにちは！ BODY PRODUCEの鎌田です。 朝晩が涼しく、少し過ごしやすくなってきましたね。 夏は終盤ですが、日中はまだまだ暑いですので、皆さん熱中症にはお気をつけを。 さて、本日は腸内環境についてのお話です。 食活シリーズ第一弾のブログにて、腸内環境を整えるために摂るといいお食事の組み合わせについてお話を少ししましたが、【摂らない方がいいお食事】についても大切ということを知っていただきたい！ 話が矛盾していますが、健康を意識するためにも、足し算も引

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          食活シリーズvol.10『腸内環境』

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          食活シリーズvol.9『ビタミンB群』

          みなさん、こんにちは。 BODY PRODUCEの鎌田です！ 本日は、『摂らない理由がない、ビタミンB』のお話。 深掘りすれば、ビタミンBだけで何本ものブログが更新できるほど、とっても大切で必須なビタミンです。B群と言われ様々なビタミンBの総称です。 ダイエットをされている方、アスリートの方、健康維持を目的で運動されている方、どんな方にも必要なビタミン！ 【主な働きは、エネルギーを効率的に作ってくれる！】 というと、、、 ⚫︎ダイエットを頑張る方は今持つ脂肪を効率

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          食活シリーズvol.8『ビタミンD』

          皆さん、こんにちは！ 更新がご無沙汰となってしまっていました。 蒸し暑い中、いかがお過ごしでしょうか？ BODY PRODUCEでは、夏に向けてのボディメイクがひと段落し、食欲の秋に向けての対策期間に突入しております。 最近では、健康を維持させたい継続的なお客様や、ダイエットをされたい方、身体の歪みなどを整えたい方、レーシングドライバーの方々など、多くの方がご利用くださっています。 今後、毎週木曜日は栄養素についてランダムにお話しを残していこうと思います。 本日は、【

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          入眠スイッチの体温について

          みなさん、こんにちは。 BODY PRODUCEです。 最近は暑すぎるほどの日々が続いていますが、夏バテはしていませんか？ 夏野菜をしっかりとって、身体を労り、過ごしてくださいね。 さて、今回は入眠スイッチの体温についてお話ししていきます。 夏場は暑くて眠れない…そんなお声もあり、少しでもお役に立てればな、と考えました！ まず、赤ちゃんとかは手足が温かくなると、「眠いんだね〜」なんて言われますが、あれは心部体温を下げるために先端部分の温度を上げて、毛細血管から熱放散

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          風邪の初期症状は体温上昇がポイント！

          皆さん、こんにちは。 BODY PRODUCEです。 ここ最近は、風邪症状で悩まれておられる方が多い傾向です。 特に、鼻水・喉の痛みなど、風邪の初期症状が続くき、発熱に繋がっています。 特に小さなお子様を育てられておられるお客様は、お子様からもらってしまうそうです。（いつも育児に家事に本当にお疲れ様です。） 近年では、感染症も流行っていることから、できる限り初期症状で食い止めてお仕事もプライベートも元気に過ごしたいですよね！ そこで、今回は、風邪の初期症状が出始めた

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          食活シリーズvol.7『カルシウム』

          皆さん、こんにちは。 BODY PRODUCEです。 梅雨時期なのに雨らしい日が続かず、毎日蒸し暑い日が続いていますね。（近々雨が続くとはいっていますが。） 雨が降らないと災害なども少なく安心な反面、夏の水不足も少し心配なところです。 自然には勝てない点も多々ありますが、自然に助けられている点も多くあるんだな、と感じている今日このごろです。 さて、本日のブログではカルシウムについて少し掘り下げていければと思っています。 子どもにはカルシウムが大切！とよく言われますが

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          食活シリーズvol.6『月経前症候群』

          みなさん、こんにちは。 BODY PRODUCEです。 最近、天気予報もコロコロ変わり、雨予報が晴れになることも多く、小さな幸せを見つけられています◡̈ 梅雨時期ですが、些細なところに幸せはたくさん転がっていますので、見つけてみてくださいね。 さて、今回はお客様からお話をいただきました月経前症候群について少しお話をしていきたいと思います。 月経前3〜10日前になると、身体の不調や精神的不調が起こりますが、これは、女性ホルモンのプロゲステロンが月経に向けて多く分泌される

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          食活シリーズvol.6『月経前症候群』

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          最近のお客様との話題

          みなさん、こんにちは。 BODY PRODUCEです。 梅雨とは思えないほど暑い日が続いていますが、みなさん体調は崩されていませんか。 普段、我が家では氷を使わずに飲み物を飲んでいますが、帰宅するや否や氷たっぷりのお茶を飲んでしまいます。 身体が欲しているようですので、一気飲みには注意してきたいと思います。 さて、最近はBODY PRODUCEをご利用くださるお客様とよく『揚げ物』の話をしています。 『この季節の揚げ物って、キッチンに立つのが苦痛なんです…』 『朝

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          食活シリーズvol.5『キムチの見分け方』

          皆さん、こんにちは！ BODY PRODUCEです。 何だか雨が多い木曜日。 2週連続で大雨になってしまいましたね。 ここからは少し晴れが続くようですが、まだまだ梅雨時期から抜けられた訳ではありません。 しばらくの晴れを楽しみましょう！ さて、今回の食活シリーズはキムチの見分け方について。 私は、納豆を食べる時は絶対と言うほどキムチと混ぜて食べています。 納豆×キムチの食べ合わせが最強タックだ！いう話は有名な話ですが、納豆菌がキムチに含まれる乳酸菌の餌になり、腸内

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          食活シリーズvol.4『水分補給II』

          皆さん、こんにちは。 BODY PRODUCEです。 雨続きな梅雨時期ですが、時折、パッと太陽が出て猛暑となる日があります。 水分補給の大切さについて前回紹介しましたが、今回はスポーツ飲料水について少し紹介していきます。 スポーツ飲料水には2種類あります。 ・アイソトニック ・ハイポトニック アイソトニックとは、血液中の電解質濃度とほぼ同じような濃さでできているので、運動前後に向いていると言われています。 運動中は、発汗により、電解質濃度が下がるため、運動中にアイソ

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          食活シリーズvol.4『水分補給II』

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          食活シリーズvol.3『水分補給』

          皆さん、こんにちは！ BODY PRODUCEです。 そろそろ梅雨の時期に突入しそうな季節になりましたね。貴重な晴れの日はジメッとした蒸し暑さが予想されます。 梅雨が終わるとすぐに夏が訪れます。 運動を頑張っている方はこの時期から理解していただきたい水分補給とパフォーマンスの関係についてお話ししていきます。 まずは、脱水についてご紹介。 脱水には、 ◆ナトリウム欠乏性脱水 ◆水欠乏性脱水 ◆混合性脱水 以上の3種類があります。 ナトリウム欠乏性脱水は、夏に60分

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          食活シリーズvol.3『水分補給』

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