食活シリーズvol.13『ビタミンの王者ビタミンC！』

みなさん、こんにちは。
BODY PRODUCEの鎌田です。

活動拠点の鈴鹿市では、今週末にF1が開催されるとあって、外国人観光客（もしかしたらF1関係者かも！？）の姿や、他県ナンバーの車を多く見かけるようになり、賑わいをみせております。

一方で、インフルエンザやコロナウイルスの拡大が少し見受けられていて、学校でも感染拡大がチラホラ目立ってきました。

BODY PRODUCEをご利用いただいているお客様も感染に気をつけつつ、F1もお子様と見に行ってきます！とこの時期ならではのイベントを楽しんでおられ、羨ましい限りです！

さて、今回は免疫力にも影響のある、ビタミンの王者『ビタミンC』を深掘りしていきたいと思います。

前回のシリーズの鉄とも相性抜群ですので、知って損なしの内容です！

ビタミンC（Cに限らず）には、カスケード理論といって、人によって効果の出始めが違うという理論が言われています。

例えば、ビタミンCを摂ることで、「免疫力がつく」「美肌効果がある」「ストレスを緩和できる」など様々な効果がありますが、人によって効果の出る優先順位が違ってくる、ということになります。

私の場合は、風邪の引き始めにビタミンcのサプリメントをこまめに摂取する事で、風邪が酷くならないという効果が優先されます。

ですので、私の場合は、ビタミンCは免疫力に最初に働いてくれるというのがわかっています。

どんな人でも、というわけではないのが知っておきたいポイントです！


ただ、ビタミンCが王者だと伝えたい理由は、ストレス（精神的にも肉体的にも）を緩和ささせてくれる効果は間違いなくあるからなのです。それは、多かれ少なかれ。

コルチゾールというホルモンがストレスを緩和させてくれるのですが、そのコルチゾールを作ってくれるのがビタミンCなのです。

最近、身体が疲れやすいなぁ、子育てでもすぐイライラしてしまうなぁ、気持ちが落ち込んでしまうなぁ、など、何かストレスを抱えておられる方はぜひ！ビタミンCを積極的に取ってみてください。

少しでも毎日が楽しく過ごせますように◡̈