瑞々しい人って素敵

とある本で出合った「瑞々しい人」という言葉 瑞々しいって聞くと、果物や野菜をイメージすることが多いと思います。 「瑞々しい」の意味を調べると、 「若々しく、水分を含んで艶がある様子」と出てきました。 これを「人」に形容する。「瑞々しい人」 なんて素敵な表現・・・ きっと、瑞々しい人って、 頭も心も柔らかく、自他ともに優しく接することができ、 物事もきっぱり 取捨選択ができる人の事を指すのだろうな。。。 と、思いました。 嫌なことがあっても、さらっと受け流し

実は最強！？骨ストの特徴と魅せ方　part①

骨ストって華奢に見えなかったり、着太りしやすかったり… ウェーブだったらよかったのにな。 って思ったことある骨ストさんいませんか？ 実は私もそうでした。 でも、骨格は変えられない。 だから、骨ストでも魅力度UPの為に研究しました！ すると 骨ストって、実は大優勝なんじゃ・・・？ って思えるようになりました。笑 今じゃ骨ストでよかったって心から思います。 では早速、　　いきましょう！ 骨ストの特徴 ・バストの位置が高い。 ・肋骨が開いている。 ・横から見る

亀山ルカさんから学んだ、モチベの上げ方

今日、久しぶりにnoteを開いたら、オススメに亀山ルカさんの記事が載っていた。 去年、亀山さんが出版された本が 先日本屋で発見し、気になっていたものだったのでびっくりした！ Instagramもとってもかわいくて、しかも有益な情報ばかり！ これこれ！と私が知りたかった投稿がいくつもあって、夢中になって見ていました。（笑） そして本題！ 亀山さんのnoteの内容と、Instagramから学んだ事、 新しい発見を書いていきます！ ①暮らしの中で使うものを可愛いもの、自

栄養士のお仕事って、やりがいはあるけど、大変。 毎日忙しくて、体力仕事だけど月給は低め。 先日、ある社長さんとお話しする機会があって、栄養士として働いています！とお伝えしたところ、 栄養士の大変さを十分理解してくれたうえで、高い収入を目指すなら転職したら？と言われちゃった💦

美容院のシャンプーを使ったら驚くほど髪が綺麗になった話

こんにちは。今日は「美髪」についてです☆ ここ最近の美髪ブーム。派手な髪色も可愛いけれど、綺麗な女性に欠かせない条件の一つは やっぱりサラサラでつるんっとした髪ではないでしょうか？ 綺麗な髪の女性を見かけると思わず振り返ってしまうのは私だけ・・・？笑 でも美容院のシャンプーは高い．．． そう思って、手を出さず、 市販の口コミがいい！と評判のトリートメントやオイルに 沢山のお金をつぎ込んでいました。 先日、美容師さんに『髪を綺麗にしたいなら、課金するべきところは絶対

食べた物はいつ消化・吸収されるの？

食べ物が消化されるまでの時間 一般的な成人では、約3時間で消化されます。 ただし、脂肪が多い揚げ物やスイーツは、４～５時間と、 消化にかかる時間は長くなります。 それだけではなく、胃腸にも負担がかかるため、摂りすぎがは控えた方がbetterです。 便として出るのはいつ？ 食べたものが吸収され、不要なものを便として排出されるまでにかかる時間は２４～４８時間です。 たまに食事をした後すぐに便が出ることがありますが、 この便は今さっき食べたものではなく、 昨日か一昨日に食べた

やりたいことを全部やる人生

美LIFEクリエイターの長谷川朋美さん著書「やりたいことを全部やる人生」 この本は私にとって、何度も読み返したくなる、そんな、大切な本になりました。 本の中で長谷川さんが何度も繰り返して言っていた言葉と、私の心に響いた言葉を共有します。 ☆doingではなく、beingを大切にすること。 doingとはモノや状態のこと。例えば、栄養士になる。とか。 beingとは、自分自身の気持ちや感情、状態の事。 例えば、栄養士なって、食を通してダイエットや美容、健康の正しい情

ダイエットの超基本「基礎代謝」を知ろう

基礎代謝って何？簡単に言うと、人間が生きていくために必要な、 一日の最低限のエネルギー量の事。 特に運動をしなくても、勝手に消費されるエネルギーの事ですね。 人って呼吸するだけでもエネルギーを消費しているんです。 この量は年齢や性別によって変わります。 基礎代謝量の計算方法 自分の基礎代謝量を知るのって意外と簡単！ 今はスマホやパソコンで勝手に計算してくれる時代です。 超簡単に計算できるサイトを貼っておくので、是非自分の基礎代謝量をチェックしてみてください♪

美容栄養士としての夢・叶えたい事

美容栄養士を目指したきっかけ私は中学生の時に、大幅にカロリーを削るダイエットをしました。 その頃はどうしたら健康的に綺麗に痩せられるか、というよりも、 とにかく体重を減らしたい！の一心でした。 当然体重はみるみるうちに落ちましたが、生理が止まったり、学校の授業も集中できず、成績が落ちたり、、、 ラーメンやパスタも、本当は好きなのに、太ることが怖くて、ダイエットを始めてから10年間ほど、食べられませんでした。 気持ちよく食べられるようになったのは、本当ここ最近です。 ラ

想像の100倍簡単！手作りグラノーラ

最近流行りのグラノーラ。美味しいけれど、物価高も相まってなかなか手が出にくい値段になってしまいました。 お家で手作りするとコスト削減出来るほか、甘さも自由に調整できるし、添加物も入れる必要がない！ メリットしかないので全力でおススメします♪ 超簡単なレシピ、共有しますね。 ★手作りグラノーラ★ 材料（2人分） ・オートミール（ロールドオーツ）　60ｇ ・砂糖　　　　　　　　　　　　　　大さじ1 ・はちみつ　　　　　　　　　　　　大さじ1 ・ナッツやドライフルーツ　　　

栄養士の働き方ってもっとあってもいいんじゃない？

初めまして。私は現在24歳の栄養士です。 栄養士ってどんな仕事してるの？と良く質問されますが、わかりやすく言うと"給食のおばちゃん”です。 毎日大量のご飯を作くり、体力勝負です。時間にも追われて、仕事終わりには心身共に疲れ果てるなんてよくある事です。 このお仕事はとても人、社会の役に立っていると思うし、誇りに思います。ただ、私が栄養士を目指し、なりたいと思った姿は、大量調理をする自分ではありませんでした。 食事や食べ物にある栄養素の魅力やすばらしさ、そして何より食に関する偏