篠原敬典

絵描きで整体師の日記 https://shinoseitai.info

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整体操法を皆様のお役に立てるようにと始めたこのnoteですが、今後はWordpressで続けることにしました。今後ともよろしくお願いします。 https://shinoseitai.info/

O脚と歩き方

「O脚が直ってる！」と、パートナーに言われました。自分でも昔と比べたら、まあマシになったかとは思います。でも足の間に隙間があるのでまだまだO脚が直ったとは言い難いのですが、真っ直ぐになってきた実感はあります。何年も前になりますが、自分の歩き方を見たときにガニ股、O脚がみっともないなと思ってから改善しようと思いました。取り組んでいるのは腰の体操と歩き方の改善です。日本人はO脚が多いと言われていますが歩き方が汚いとも言われます。歩き方を見れば日本人だわかると

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2年前

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三角絞めが好きだった

柔術を習っていたときに一番好きだった技が三角絞めです。クレベル・コイケが朝倉未来を三角絞めで仕留めた場面を見てアントニオ・ホドリゴ・ノゲイラがマーク・コールマンを三角絞で極めた場面で柔術に魅了されたときのことを思い出しました。最近の総合格闘技は下からの三角絞めはなかなか決まらなくなったと聞いていたけれど、それをやってのける姿に痺れました。 3年ほど習って青帯をもらったけれど、整体の稽古に集中するためにお休みしているブラジリアン柔術をまた猛烈にやりたくなっています。

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2年前

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梅干し作り

今年も梅干しをつけました。 6年連続で8回目になります。はじめたばかりだと思っていたけれど、いつの間にかずいぶん回数を重ねてきました。子どもの頃から梅干しが大好きでいつか自分で作ってみたいと思い、本で調べて作りはじめました。その年の気候に左右されるし、いい加減にしているとカビにやられてしまったり、梅干し作りは気を使います。塩に漬けた後、天日で干すまで寝かせている間が気を使うところ。干してしまえばまずカビが生えることはありません。ぼくは塩分17〜18％で作って

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O脚と歩き方

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三角絞めが好きだった

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梅干し作り

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コンビニスイーツをやめて水切りヨーグルトにした。

最近、水切りヨーグルトにハマっています。明治ブルガリアヨーグルトを買ってきて、目の細かいザルにあけて一晩水を切ると濃厚なクリームチーズのようになります。水切りヨーグルト製造セット。それに蜂蜜をかけて食べるのがお気に入り。食べ終わった器にホエー（ざるで濾して分けたヨーグルトの水分の方）を入れて飲むのもまた格別です。以前はコンビニのスイーツをよく食べていたのですが、あれを食べていると鼻炎になるからなるべく食べないようにしているのだけれど、ストレスが溜まったり疲れ

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2年前

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コンビニスイーツをやめて水切りヨーグルトにした。

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2年前
痩せ我慢はやめた。日傘男子になる。

今日、日傘男子デビューしました。最寄り駅まで15分ほどの道のりですが、強い日差しの下でこんなに快適に歩けるなんて想像を超えていました。日傘をさして外に出たのは初めてなので、ちょっと人の目が気になりましたが、あまりの快適さにそんなことはすぐに忘れてしまいました。使い始めたばかりのくせに、薄い日傘を見ると「サンバリア100」にすればいいのに、と得意げになってしまうほどに威力は絶大です。最近は男も日傘を指す人が増えてきたと言いますがぼく保ほとんどみたことがない

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2年前

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痩せ我慢はやめた。日傘男子になる。

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「どうせ辛い思いをするのだから優しくする必要はない」・・・一時保護所で言われたこと

「どうせ施設で辛い思いをするんだからここで優しくする必要はない。」子供たちを受容すること、子供たちが過ごしやすい環境を作ることを主張するぼくに児童相談所一時保護所の職員が言った言葉です。会議の場での発言で、所長を含めてこの言葉に反論する人は職場に誰もいませんでした。ぼくは以前、臨時職員として一時保護所で勉強を教えていました。一時保護所というのは虐待を受けた子どもたちが親から保護されて生活をする場所です。保護期間は原則２ヶ月で、その間に児童相談所の職員が保護者と子

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2年前

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「どうせ辛い思いをするのだから優しくする必要はない」・・・一時保護所で言われたこと

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外傷がない頭部の打撲は要注意

オデコにたんこぶができました。うっかり家の柱にぶつけたらこんなになってしまいました整体は打撲を嫌います。体にダメージが残って後々体を悪くする原因になるからです。特に危険なのは外傷がない場合です。傷ができたり内出血して見た目に異常があるときは大丈夫です。ぶつけた場所が破損するのは衝撃がそこで止まっているからです。ぼくのたんこぶも内出血だから大丈夫です。ぶつけたのに外傷がない、見た目にわからないということは、本当に大したことがないだけの場合もあるけれど、

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2年前

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外傷がない頭部の打撲は要注意

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2年前
筋トレで怪我をする理由

腰が痛い人だけでなく、肩が痛い人、首が痛い人でもお体を診ると腰が弱っている方が多いです。腰が弱ると首を前に出したり、肩が巻いたり上がった姿勢になります。ストレートネックを治したい、肩こりが気になる方は、だいたい腰の問題です。腰に力がないと施術でバランスを整えても、すぐに元に戻ってしまいます。自分の体を支える筋力が不足しているからです。でも、そう思って筋トレをしてるのにイマイチ効果を感じられない、と言う方も多いのではないでしょうか？筋力トレーニングは一見

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2年前

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筋トレで怪我をする理由

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2年前
汗をかくことがなぜ美容と健康に大切なのか

水を飲むのは体に良いと言うけれどたくさん飲んでも体は必要な分しか吸収しません。足りなくなった分を吸収するから、補給の前に充分排泄するのが大切です。食事でも食べて栄養を取ることばかりに着目されがちですが、しっかり体を動かして使うからこそ体は吸収するのです。植物を育てるときでも、無闇に水をあげたり肥料を与えても枯れてしまいます。温度や湿度、日当たりや風通しなどの条件に合わせてあげないと、うまく育たないのと同じです。活動量に合わせた、適切なタイミングと量があるのです。

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2年前
小顔を作る整体操テクニック

小顔になりたい方にも整体操法は効果があります。小さくなるし、左右差が整って、鼻も高くなります。首から上はほとんど触らないので顔に負担をかけることはありません。体のバランスを整えることで顔の形も変わります。基本的に顔にはほとんど触れませんが、即効性が欲しいときは少しだけ軽く触ります。ご自分でも簡単にできる方法なのでお教えします。一度受けていただければ力加減もわかるので安心、安全です。 3年ほどお体を見させていただいている40代後半の女性のクライアントさんからもエス

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小顔を作る整体操テクニック

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2年前
梅雨の体を整える「太腿の裏側を伸ばす体操」

梅雨の湿度は体に負担がかかります。気温が高くなると汗をかいて蒸発するときの気加熱で体温を調節しますが、湿度が高くなると汗が乾かないから体温が下がらなくて体に熱が体にこもりやすくなります。また汗が乾かないから出にくくなって、水分が汗から排泄しにくくなり、尿でたくさん出すから腎臓に負担がかかると整体では言われます。季節の変化の影響を受けて、体に生じる様々な変化に合わせてケアを行うのは整体の特徴です。梅雨時は太腿の裏側が硬くなります。腎臓に関連すると言われていま

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3年前

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梅雨の体を整える「太腿の裏側を伸ばす体操」

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3年前
絵を描くと元気になれる

久しぶりに自分の絵を描きました。自分のために絵を描くと心が元気になります。久しぶりに絵の具を使って描いたけれど、絵の具の色を見ただけで感動がありました。ipadのガラスの向こうの色とは違う、生の色は美しかった。自分のために絵を描くというのは心の内にある言葉にならない感情を表に出すことです。芸術作品を作るためではないからルールはありません。上手に描く必要もないし、誰かにわかってもらう必要もありません。心に若き上がるイメージや目の前に広がる光景を感じるままに

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3年前

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絵を描くと元気になれる

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3年前
整体操法と気の力

以前は「気」なんて非科学的で不確かなものには関心がありませんでした。今はとても大事なことと思っているけれど特別なこととは思っていません。個人的にはただ生き物同士の間に起こる反応だと思っています。宗教とは関係がないし、魔法でもありません。植物や動物に触れると癒されるのと同じで、それを技術としてコントロールする訓練をして身につけるのです。ぼくは井本整体と野口整体を勉強しました。どちらも「気」と「型」を使って体を整えることは共通しています。気が合う、気持ちが

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3年前

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3年前
IKEAでシワシワになっていたアスプレニウムを連れてきた。

IKEAに買い物に行ったら売り物のアスプレニウムがシワシワになっていました。土はカピカピになっていて、葉は内に巻いて折れ曲がりツヤがありません。ネットで検索して出てくる画像には上がってこない無惨な姿です。きっとこんな状態じゃあ誰もかってくれないだろうし、一つだけ残っていて可哀想になったので連れて帰ってきました。あんまり状態が悪いから値切りたかったけど、相手にしてもらえないだろうからやめときました。 IKEAIKEAの葉の大きな植物が欲しかったけど、高いものは買えな

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3年前

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3年前
「心に起きることは全て身体に影響し、身体に起きることもまた心に影響する」ーヒポクラテス

緊張すると心臓が早く動いたり呼吸が荒くなることがありますよね？トイレに行きたくなったり、手足が震えたり。プロのスポーツ選手でもプレッシャーで体が強張ってプレーに影響が出ることがあるように、心の状態は体に現れます。ストレスで胃潰瘍になるのも心の状態が体に現れる典型的な症状です。心の問題で内臓が傷つくことがあるのだから、ストレスで肩が痛くなったり腰が痛くなるのも不思議ではないと思いませんか？心の問題は色々な形で体に現れます。その反対に体の問題もまた心に現れ

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3年前

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「心に起きることは全て身体に影響し、身体に起きることもまた心に影響する」ーヒポクラテス

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