HIITのメニューから、注意点・効率的なやり方までご紹介！
高強度インターバルトレーニングを、女性でも男性でも、年齢に限らずだれでもできるようにアレンジ。運動不足解消のお共に。
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2020年10月の記事一覧
今日から自宅で出来る効果的部位別トレーニング【腹筋編】
はじめましてオンライントレーニングクラス「BEAT」でリードインストラクターを務めておりますKotaです。
自宅で出来るトレーニングについて、身体のパーツ別に複数回に分けてご説明していきます。初回となる今回の部位は【お腹】です。
誰もが引き締まったお腹や６パックに割れた腹筋に憧れると思います。今回の記事には引き締まった理想のお腹になるヒントが隠れています。紹介したトレーニングを継続して理想のお腹
【自宅でできる】脂肪燃焼効果抜群のインストラクターおすすめHIIT3選
はじめましてオンライントレーニングクラス「BEAT」でメイントレーナーを務めておりますKotaです。
今回の記事では、HIITを自宅で効果的にできる種目をご案内します。
1.HIITとは？まず最初に、HIITについて簡単にご説明します。
HIITは「High Intensity Interval Training」の略で短時間の高強度トレーニングと、短い休息を交互に行う方法です。もともとはアスリ
短時間・高効率ワークアウトHIITをさらに効果的にする『頻度』・『強度』・『生活への取り入れ方』
こんにちは、オンライントレーニングクラス「BEAT」でメインインストラクターを務めておりますKotaです。
今回は、日常生活へのHIITの取り入れかたをご説明していきます。
頻度・時間・強度などポイントを押さえてHIITで効果を出せるヒントになれば嬉しいです。
１．HIIT（ヒート・ヒット）とは？HIITは「High Intensity Interval Training」の略で「短時間の高強度