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彩子／女性のカラダと心＋食の研究家|著者【整う食事】
2020年1月22日 18:29
こんにちは！管理栄養士彩子です✨今日は食欲と味覚が切り口。5分動画と合わせてご覧いただくと、よりわかりやすいかと思います♫※上の画像をタップしていただくと動画が再生されます ちょっと太ってきた？「食欲コントロール」に悩む。食べ過ぎないように、甘いものは食べない、お米は控えめに、、、自分の中でこんな感じで目標を掲げて、「よし！」って意気込むんだけども、数日後には結構「きつい」
2020年1月21日 14:30
こんにちは！管理栄養士 彩子です。突然ですが、「腹八分目」意識されていますか？健康のためにすること、として古くから言われてきた「腹八分目」これができたらもう少し痩せられるかも？と思っているかたも多いでしょう。でもなかなかできない！？今日のテーマは「腹八分目」を紐解きます！ 腹八分目と満腹腹八分目を心がける=「食べ過ぎない」＝太りにくい or 痩せられる？ 満腹のリスク
2020年1月17日 23:44
管理栄養士彩子です◡̈2020年2月3日 実業之日本社「整う食事」管理栄養士 豊永彩子が発売されます📚頑張らないで「整う食事」✔︎ いろんな情報に混乱！日々の食事に迷っている方、✔︎ 今だにコレだ！という食事方法に出会えていないという方にお伝えしたいこと。 結論からお伝えすると…『楽しめない食事、美味しくない食事、では整わないし、続かない！』ということです。※病気の治
