「整う食事」の為に必要な３つのチカラ

管理栄養士彩子です◡̈
2020年2月3日 実業之日本社
「整う食事」管理栄養士 豊永彩子
が発売されます📚

頑張らないで「整う食事」
✔︎ いろんな情報に混乱！日々の食事に迷っている方、
✔︎ 今だにコレだ！という食事方法に出会えていない
という方にお伝えしたいこと。

結論からお伝えすると…
『楽しめない食事、美味しくない食事、では整わないし、続かない！』
ということです。
※病気の治療等で止むを得ない場合を除いて

／
それは
『食べたいものを遠慮なく何も考えずに好きなだけ食べる』
ということではなく
＼

・身体とココロを整えられる食事であり
そしてそれを楽しみつつ、
・美味しく楽しめる食事であるか
という点が大事。

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１. 窮屈な食生活はやめてしまえ
健康ブームのおかげ様で、
日々の食事に「迷い」を感じている人が多いのでは？これは専門家として、そして「どうせなら綺麗でいたい」と願うひとりの女子として、感じていること。
糖質制限やカット、〇〇は食べない！制限やカット…確かに食べ過ぎや極度な偏りはNG！

『でもなんだかいつの間にか窮屈なルールばかりが増えていませんか？』

「自分のための食事なのに」よくわからない？
特にこれと言った「判断軸」や「方針」的なものはないから（本当は欲しいと思っているよ？）流行する食事法に「えいっ！」と飛びついて、「あれ？なんか違う」とすぐに不安になる、また他の食事法に「えいっ！」て飛びつきたくなる。というゴールの見えない負のループ🌪

そんな負のループからはさっさと離脱✨して、窮屈なやり方や方法もさっさと手放して、自分を癒せる女性が増えたらいいなと思っています✨
だって女性は
仕事もやりたい事も（時にやらねばいけない事も）たくさんで忙しい🔥

２.その代わりに
必要なスキル３つを身につける

そうすると。
自分で自分の身体と心を整えられるようになります。
【そのために必要なチカラ】
✍️自分のことを客観的に見るチカラ（内観力）
✍️内観力を駆使して「何を食べるか」の判断軸
✍️内観力×判断軸＝日々の食卓を幸せで豊かなものにするチカラ

これはまた詳しく！お伝えしたいこと、ですが、まずできることは？？？

３.大切なスタンス
お気に入りを見つけるというスタンス

洋服、映画、靴、ピアス、アイカラー、ファンデ、本…
いろんな「お気に入り」があるように、
食べ物だって
あなたの食事のセオリーだって
「お気に入りがある」
「これで私は整う」
というものがあれば、自分で整えるようになるもの。

私たちの
スキや楽しいは「続ける理由」につながります。
そこに
実践することの「メリッット」を感じられたなら、
さらに強い「続ける理由」になります✨

皆さんの普段の食事は
「お気に入りやスキ」はありますか？

EAT＆ENJOY！

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