自分を育てるコーチング 林 彩

こんにちは!自分を育てるコーチングの林 彩です🌈5歳Boy 3歳Girl 岐阜ママ 家族のことやコーチングに出会って自分と向き合ってきた奮闘記を書いています♪認知科学、脳機能科学、人の行動の心理に基づいた理論で、コーチングを身近に感じてもらえたら嬉しいです🙆✨

自分を育てるコーチング 林 彩

こんにちは!自分を育てるコーチングの林 彩です🌈5歳Boy 3歳Girl 岐阜ママ 家族のことやコーチングに出会って自分と向き合ってきた奮闘記を書いています♪認知科学、脳機能科学、人の行動の心理に基づいた理論で、コーチングを身近に感じてもらえたら嬉しいです🙆✨

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    (私の)自分軸の育て方

    こんにちは! 自分を育てるコーチングの林 彩です ひとつ前の投稿で コミュニケーションについて書いていますが その中で主体性をもって 「私は…」と話してみることをお伝えしました 私自身が 「私は…」と気持ちを言葉にできるまで すんなり出来なかった人です😅 言語化する練習をコツコツ積み上げて ようやく気持ちを言葉にして書き出したり 言葉を口に出せるようになりました ずっと自分軸を探していて 「軸を作るってどうしたらいいんだろう?」 「私の自分軸ってなんだろう?」って悩ん

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      • 相手も自分も大切にするコミュニケーション ~共感力、主体性、ポジティブ~

        こんにちは! 自分を育てるコーチングの林 彩です😊 ここ数日雨が続いていましたが お変わりありませんでしょうか? 私の住んでいるところも ひさしぶりに大雨の体感しました☔ 雷が苦手な5歳息子が気になりながら 外の様子を眺めていて・・・ 話の続きはテーマの中で😁✨ 今日のテーマは 相手も自分も大切にするコミュニケーション ~共感力、主体性、ポジティブ~ では話の続きを・・・ 保育園のお迎えの時に 先生が昼間の様子を教えてくれました! そしたら ちょうど雨と雷がひど

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        • 引き寄せの法則をもっと身近に感じよう

          こんにちは! 自分を育てるコーチングの林 彩です みなさん8月です🍉 何だかワクワクしちゃいます 今日のテーマは 引き寄せの法則をもっと身近に感じよう ひとつ前の投稿で書いている潜在意識(無意識)について 過去からスポットをあてましたが 今日は未来からスポットをあてていこうと思います🔦 引き寄せの法則って聞いたことありますか? 当初私は言葉だけ知っていて 「何それ?」「超能力?」「特別なひとだけでしょ?」 気になって読んでいくと ”潜在意識を書き換える”ってあって

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          • 日常の行動の9割が無意識にしている⁈

            こんにちは! 自分を育てるコーチングの林 彩です😊 連日暑い日が続いていますが お代わりないでしょうか?  温度調整、体温調整をすることで 心も体も心地よさは違いますので 無理なさらずに、涼しんだり、 寒さを感じたり一枚着てみたりと調整してくださいね🌻  早速テーマにいきたいと思います 今日のテーマ: 日常の行動の9割が無意識にしている⁈  今日はまず知識から 意識には顕在意識と潜在意識の2つがあります このイラストは見たことありますか? 有名なので見たことある方

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            • 夏休み企画🍉好きを思い出して家族の時間を楽しもう

              こんにちは! 自分を育てるコーチングの林 彩です😊😊 週末はいかがお過ごしでしたでしょうか? 土日ともにカラッとした暑さで 私は旦那さんに子守をお願いして ひとりの時間を作って のんびり散歩をしてみました 風景を眺めてみたりして 好きだなって感じるものを探しながら 1時間近く歩いていました 小さい頃を思い出したり 心地よさを感じたりして ほっとひと息できる時間でした 「家族と過ごす時間」「こどもと過ごす時間」 じぶんのペースだけでは過ごせない時間が多いと 身体も疲れる

              • 考え過ぎちゃうあなたへ マイペースにギアチェンジ

                こんにちは! 自分を育てるコーチングの林 彩です😊 今日のテーマは 考えすぎちゃうあなたへマイペースにギアチェンジ みなさん1週間いかが お過ごしでしたでしょうか? 先週末が連休で1日短かくて 私は焦る気持ちが強まった1週間でした 焦るとやりたいが やらなきゃになっちゃって 心も身体も重いぃ~😫 なかなか思うよういかないと 考え込んじゃう そんな自分に気が付きました 考え込んで抜け出せなくなることありますか? そんなお気持ちを感じている方へ 今日はお届けしたくて

                • 実験付き!ひとつしか見えないヒトの認知

                  こんにちは! 自分を育てるコーチングの林 彩です😊 先週末の連休はいかがお過ごしでしたでしょうか? 我が家は、こどもたちも、旦那さんも、お休みで ほとんどの時間を家族と過ごしていました 連休中は天気がいい日もあれば 雨が降る日もあって ここ最近は梅雨戻りのような 天気が多いですね 5歳の息子が雷が苦手でして 雨の音を聞いたり、曇り空をみると すぐに「お母さん雨降る👦?」と聞いてきます その度に私は 「天気予報ではこう言っていたよ!」っと天気を伝えつつ 対話をしながら

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                  • 自分の居場所づくりに欠かせないもの

                    こんにちは! 自分を育てるコーチングの林 彩です😊 みなさん1週間いかがお過ごしでしたか? 私はこの一週間、やりたいことに夢中でした(笑) 少し先にやりたい!形にしたい!ことがあって そのことを考えていました 時間が過ぎるのが、あっという間で 自分の心からやりたいって思うことは 楽しいし、熱中するし、 ”夢中になって行動している”と実感しました みなさんは最近、夢中になっていることはありますか? ぜひ聞いてみたいです👂♪ それでは今日のテーマにいきます 今日のテー

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                    • プロコーチ直伝!重たい空気を乗り越える方法

                      こんにちは! 自分を育てるコーチングの林 彩です😊 今日は我が家で起こった父子の感情のぶつかり合い その出来事と私がコーチング理論でたてた 作戦と行動を書いていきます テーマは 【プロコーチ直伝!重たい空気を乗り越える方法】 日常生活を送る中で 重たい空気を感じることってありますか? 私が今まで生きてきた中で お友達との間 家族や親族との間 彼氏、旦那さんとの間 上司、同僚、後輩との間 知り合いとの間・・・など さまざまな場面で 「今日は、何か顔を会わせ辛いな」とか

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                      • 不安やストレスをバネにするコーチング

                        こんにちは! 自分を育てるコーチングの林 彩です。 体調を崩してから健康のことが気になっちゃって 自律神経について調べてみたんです! 簡単に説明させてもらいます☺ 自律神経とは、 ①交感神経(活動性をうみだす) ②副交感神経(休息させる) と 2つあって、意思に関係なく刺激に反応して、身体の機能を調整しています ストレスを感じた時というのは この2つの神経のバランスが乱れた時で 基本的に交感神経が優位になりがちなことをいいます 調べた後のタイミングで NHKで”呼吸

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                        • 考えることって??

                          こんにちは!自分を育てるコーチングの林 彩です。 体調を崩してゆっくりのんびり過ごしていました。 この10日間、自分の思考を書き出したり、向き合う時間を作らずにいたら 言葉がなかなか出てこなくなってビックリしました。 考えるって自然に出来ていたことじゃなかったんだって 思い知らさせて、改めて【考えること】について 考えてみたのでここにまとめていきます♪ ①考えるって自然にできているようでそうじゃなかった 私はもともと考える癖があると思っていたんですが それは考えるとい

                          • イメージするだけで現実を変えることができる

                            こんにちは! 自分を育てるコーチングの林 彩です みなさんいかがお過ごしですか? 私の住んでいる岐阜県も梅雨入りをして 洗濯物がカラッとしないのが もどかしい今日この頃です 今日のテーマは 『イメージするだけで現実を変えることができる』 今日はさっそくテーマ入りながら ひとつ前の投稿で質問をした この週末にどんな自分でいたいですか?について コーチング理論を交えつつ 週末になりたい姿に 近づくポイントを書いていきます みなさん どんな自分をイメージしましたか??

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                            • 今週どんなあなたで過ごす?

                              こんにちは! 自分を育てるコーチングの林 彩です 我が家は先週末に潮干狩りに行ってきました 貝が全く取れなくて悔しくて!! こんな風に結果がうまくいかなかった時 我が家では旦那さんが 「次回はやめとこう」って言うことがあります でも この日は違っていたのです 帰り道に この日一日のことを話していて・・・ 私 「絶対コツがある!来年リベンジする!」 旦那さん 「貝がとれなかったけど、すごく楽しかったね!また来てもいいかも」 私(あれ!?いつもと違うぞ!!) いつ

                              • 長年の悩みも越えることができるじぶんへの質問

                                こんにちは! 自分を育てるコーチングの林 彩です 少しずつ蒸し暑さを感じる 季節になってきましたが みなさんはいかがお過ごしですか? 梅雨の時期の楽しみはありますか? 先日アジサイを見に行ってきました 色が鮮やかで可愛らしくて「ふわっ」って 心が明るくなりました お花っていいですね それでは早速テーマにいきます 今日のテーマは 『長年の悩みも越えることができるじぶんへの質問』です 今日は私の長年抱えていた コンプレックスについて書いていきます 私はずっと昔から 「