自分の信じているものを疑え！

2022年10月9日 11:08

こんにちは！自分を育てるコーチングの林　彩です(^^)

今日はコーチング用語【ブリーフシステム】について書いていきます！

ブリーフシステム（内部表現）とは認知科学の言葉で
私たちヒトは、ブリーフ＝信念に基づいて
認知→判断→選択→行動を繰り返しているということです

自分の信じているものが、自分の望んでいるものと
一致するかといったら、必ずしもそうではありません！

それは「自分はこういう人間なんだ」という
セルフイメージ（自己像）です

そのイメージに必要な情報を取捨選択して
認知して、思考や行動に結びついています

いつも同じような結果になってしまう・・・

変わりたいけど変われない・・・

そう悩むとき
自分の価値観、今まで信じていた信念を疑うタイミングです！！

では、

①書き出してみる
②誰かと話す
③初めて知る情報を探す
④いつもと違う選択をしてみる
⑤相手に任せてみる

ほかにも、思いついたアイディアがあるなら
ぜひ試してみます

新しい行動が
今まで自分が握りしめていた価値観や信念を
知るきっかけになっていきます

モヤモヤイライラ、何だか胸が苦しかったり
不快な感覚になったら
その気持ちと向き合います

今まで信じていたものだから
きっと抵抗を感じるし
素直に受け入れることって難しいかもしれませんが

変わる階段のファーストステップは
気付くことです

気付けた自分がいて、認めることができたら
新たな自分に出会えています☆彡

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