中指を軸にバランスをとると、足裏の重心バランスが整う!
足の指の感覚は、人それぞれです。
普段の靴の形にもよりますが、足指がぎゅーっと縮こまった中でいると足指の感覚は麻痺してきます。
「足の5本の指を意識しましょう」と言われても、なかなか意識出来ない方が多いのが現状です。
そのなかで、ポイントとなる指が『中指』です。
中指を意識してあげることで、5本の指が地面に着きやすくなります。
しかし、中指が一番感覚が無くなりやすい指でもあります。
その感覚が無くなりやすい中指に圧をかけてあげることで、中指の感覚が意識しやすくなって来ます。
また、中指を意識しながらバランスをとることで、お腹に力が入りやすくなるため体幹も鍛えられるのです。
さらに、中指付け根には全身の筋膜を緩めるツボがあります。
そのツボにも圧をかけてほぐしてあげることで、全身の筋膜が緩むのです。
足裏から始まって足先に終わる筋膜のリレーションにより、全身の筋膜が緩んで身体の可動域が変化します。
意識してあげるだけでこんなにも違う中指の力を感じてみてください。
身体の中心軸に圧をかけて刺激することで、着用時に身体の重心を安定させて、体幹の整った本来あるべき正しい姿勢を自然にキープ出来ます。
身体の土台である足裏から身体のバランスを意識することが大切です。
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