Attain-Yoga Studio

京都・滋賀・大阪に店舗を構えるホットヨガスタジオ。女性専用レッスンやイベントプログラム…

Attain-Yoga Studio

京都・滋賀・大阪に店舗を構えるホットヨガスタジオ。女性専用レッスンやイベントプログラムも実施しています。 毎月お役立ちコラムを投稿いたしますのでお楽しみに☆

最近の記事

ホットヨガモニター報告!~Attain-Yoga Studio京都編~

こんにちは!アテインヨガスタジオです。 今回はアテインヨガスタジオ京都店のモニター報告(40代男性)です。 ホットヨガを継続することも大切ですが、健康的な身体には食生活も大切です。 あまりガチガチに制限してしまうと逆にストレスを感じてしまう恐れもありますので、できる範囲で食生活の改善も意識することで劇的に変化します! ちなみにこちらの方はモニター期間中に健康診断があったのですが、毎年引っかかっていた中性脂肪と肝臓(γ-GTP)の数値が正常だったそうです!! アテインヨガ

    • ホットヨガモニター報告!~Attain-Yoga Studio彦根店編Part2~

      こんにちは!アテインヨガスタジオです。 前回に引き続き3カ月のモニター体験結果の報告です!! 「ヨガ」と聞いて「柔軟性」は皆さんイメージされるかと思います。 この方も写真の通りこんなに柔軟性がアップしました!!! そして、柔軟性がアップすると凝りの改善や代謝アップ、疲労回復速度の向上等のメリットがあります。 「ただでさえ熱い夏にホットヨガ??」ではなく、 夏真っ盛りで疲れやすい今だからこそ!! ホットヨガでバテにくい身体を作りましょう!! 体験も随時受け付けております

      • ホットヨガモニター結果報告!~Attain-Yoga Studio彦根店編~

        こんばんは!!Attain-Yoga Studioです。 今日はホットヨガをモニターとして受講していただいていた方の結果報告をいたします!! それではどうぞ!!! モニター期間の3ヶ月でここまで柔軟性アップ!! 「3カ月かかるのかぁ・・・」と思われた方!! たしかに巷にはもっと短期間で柔軟性がアップするノウハウが紹介されています。 ですが、こちらの方が変わったのは柔軟性だけではありません!! 肩こりが改善され、さらに体重もダウンしたんです!! そしてレッスンも週2回!

        • 幸せを実感するためのヨガ♪

          こんにちは。 最近自分が幸せだなぁ~と実感できる瞬間ありますか?? 先日、テレビを見ているとき、大声出して笑っていたら「 幸せやね、あんた・・・。 」と、母に言われました(笑)。確かにね・・・。不幸ではないけどね・・・。楽しそうに笑っているのですから・・・。周りからそう思われるでしょう。でも・・・。これが私の幸せ~!! 私の人生満たされている~!! とは思わないなぁ。と、考えたわけです。43歳の江熊は、幸せと自分が感じているときはいつなのか…。 「 生きる上で必要なもの。」

        ホットヨガモニター報告!~Attain-Yoga Studio京都編~

          ヨガとは何か考えてみた

          新年明けましておめでとうございます。 いつもとは違う年越しで少し物足りなさを感じてしまいましたが、無事に新年を迎え、いつもの様に生活を送れていることが何よりだと今は実感しています。年末年始の我慢が明るい未来につながり、2021年は毎日幸せだと感じることのできる日々が送れると願っています。 さて、今年初のヨギーの為の知恵袋は、ヨガとは何かを考えてみた についてです。 ヨガは「 身体と心の調和 」、肉体を通して、自己への気づきを得る手段です。 〇 身体機能の調整 〇 心理的機能

          ヨガとは何か考えてみた

          全身 or 半身

          最近、会話の中に「 あれ 」「 これ 」「 それ 」しまいには、「 ほれ 」が多くなっている、Attain-Yoga Studio事業部 江熊です。家族には「 やばいで・・・。 」と苦笑いされています。 さて、そんな江熊ですがお風呂が嫌いです。正確には、お風呂に入る前・入った後の面倒くささが苦痛なのです…。でも、入らないと、人としてダメな気がするので毎日、旦那の「 はよ、風呂入れ!!!! 」に背中をぐいぐい押してもらいながら、乗り越えています。 少しでもお風呂を楽しみにで

          亜鉛の役割

          こんにちは、事業部 江熊です。 お久しぶりです。いかがお過ごしでしょうか? 今年はこたつを出さない!!と宣言しておりましたが、 昨日設置してしまいました(苦笑)。もちろん、旦那に鼻で笑われました・・・。 さて、そんな江熊から「 亜鉛 」について少しお話を・・・。 なぜ、亜鉛を今更・・・。という感じでしょうか?? 私ね・・・。 肌がね・・・。カサカサなんです(笑)髪の毛がね、パサパサなんです(笑)。 もう限界・・・。と思い。潤い肌を目指し色々調べておりましたところ・・・。「

          ストレスとヨガの関係

          こんにちは。京都店インストラクターの吉田が今回もお届けさせていただきますよ♪ 今回のヨギーの為の知恵袋は、「ストレスとヨガの関係」です。 人間にとって「変化」はストレスとなります。 最近の生活の「変化」が知らず知らずストレスとなって、身体や心に影響をしてきています。 さて、横山様はストレス解消法として何をしていますか? ●暴飲暴食? ●買い物? ●ゲームに没頭? たぶん「これではダメだ」と思っていても、ついつい・・・・なんて事ありませんか? 実はこれらの行動は、ストレス解消

          ストレスとヨガの関係

          眼と身体の動きの関係

          こんにちは。京都店インストラクターの吉田がお送りします♪ 今回のヨギーの為の知恵袋は、眼と身体の動きの関係についてです。 めまいがする方、片足バランスが苦手な方、乗り物酔いしやすい方は必見ですよ! 眼の動きも他の身体の動きと同じで、筋肉が動きを助けてくれます。 眼の周りには6つの筋肉があり、この筋肉が均等に力を発揮することで見え方が変わります。 両足揃えて立っていても、眼だけキョロキョロと動かすと揺れませんか? 又は、一点を見たままで頭を動かすと揺れませんか? 身体が揺

          眼と身体の動きの関係

          汗と水分補給

          こんにちは。 今回のヨギーの為の知恵袋は、汗と水分補給についてです! 京都店の玉川が担当させて頂きます♪ ☆汗について 汗は皮膚にある汗腺でつくられます。 (成分 99%→水、1%→塩分がほとんど) 身体の体温が上がった時に、身体の水分を汗として放散させることで体温を一定に保つ働きをしています。 汗は3種類!! ○温感性発汗 気温の上昇や運動などで体温が上昇したときに体温調節を図るための汗。 ○精神性発汗 痛みや緊張、不安、怒りなど、ストレスを受けた時に手のひらや足の裏に

          汗と水分補給

          血糖値を安定させる

          今回は江熊にかわり、京都店インストラクターの吉田がお送りします♪ 先月の記事の後半に、血糖値の急上昇、急降下が気持ちの落ち込みに影響を及ぼすとお伝えしておりましたが、覚えていらっしゃいますか? 今日はその理由と、コントロールをする事で夏も元気に過ごすコツをお教えします♪ 血糖値とは、血液中にある糖の値なのは皆さんご存知だと思います。 その糖は身体を動かしたり、脳を使うのに必要なエネルギーとなってくれます。 食事をすると糖の数字は上がっていき、インスリンというホルモンの作用

          血糖値を安定させる

          食事で元気にむくみ解消!!

          臨時休業期間中は大変ご迷惑をおかけいたしました。突然の約1ヶ月の臨時休業につきまして、会員様には多大なるご不便、ご迷惑をおかけしましたことを深くお詫び申し上げますとともに、多くの会員様からご理解を賜りましたことに深く感謝申し上げます。 この度レッスン再開ができたこと、スタッフ一同嬉しく感じております。皆様に安心してご利用頂ける様、一層感染対策を徹底・強化し運営してまいります。 毎月5日配信 “ヨギーの為の知恵袋” も引き続き楽しみにしてください。 今回は、もうすぐ来る梅雨時

          食事で元気にむくみ解消!!

          旬の食材のもたらすカラーパワー

          こんにちは。ファンデーションを買ったその日に落とし割ってしまった江熊です。 声も出ませんでした・・・。 さて、今回のヨギーの知恵袋は 【 旬の食材のもたらすカラーパワー 】についてです♪ 今の時期、旬の食材は菜の花・イチゴ・あさり・筍…等ありますね。 私の好きなものばっかりですが(笑) 今の旬の菜の花には、こんな花言葉が!! 「快活な愛」「小さな幸せ」「快活」「活発」「元気いっぱい」等 春先にふさわしい花言葉ですね♪ 菜の花の様に黄色い洋服を身につけていると、心が晴れる

          旬の食材のもたらすカラーパワー

          むくみ改善

          いつもご利用ありがとうございます。 こんにちは、江熊です。 先日、日中とっても暖かかった為、夜の食事会にちょ~薄着で出かけてしまい、友達から「おしゃれは我慢!!」ってピーコの言葉は40代に適応しないよ!! と、怒られました・・・。 寒くて全身力が入っていた為だと思います。次の日身体が痛かったです・・・。冷えって天敵です。改めて実感しました。 さて、今月のヨギーの為の知恵袋では“むくみ”についてです。 タイトルは【オススメレッスンでむくみ改善】です!! 「足のむくみ」多くの

          ストレス解消で脱!歯ぎしり

          最近、朝起きて頭痛いことが多く、背中や身体の緊張が酷く寝た気がしない・・・。 こんな日が増えていました。自分の生活を振り返ると・・・。どうも、寝ているときに問題があることが発覚!! まっ、たまたま一緒に寝た娘に「 ママ!! 歯ぎしり、まじでっ!!うるさいっ!! 」と言われたから発覚したんですが(笑) どちらにせよ、原因がわかるということは幸せなこと♪ 同じ悩みの方多いのでは??と、歯ぎしりについて調べると・・・。 はい、でた!!「 ストレスが原因 」もう、こればっかり。

          ストレス解消で脱!歯ぎしり

          プラス1の肌対策

          今回は【プラス1の肌対策】についてです。 ホットヨガならではの美肌への近道!! どうです??そそられるでしょ♪ ホットヨガで得られる美肌効果は、 ① 血液が促進されてターンオーバーがスムーズになる ② 内蔵機能の向上 ③ ストレス解消 汗をかくことで体内の血流やリンパの流れが良くなり、老廃物が排出されます。老廃物が排出されることで、酸素や必要な栄養素が全身に運ばれます。また、ヨガのポーズ・呼吸法は、内臓を温め正しい位置に戻す効果があるため、便秘・肌荒れの原因の体内有害物

          プラス1の肌対策