ヨガとは何か考えてみた

新年明けましておめでとうございます。
いつもとは違う年越しで少し物足りなさを感じてしまいましたが、無事に新年を迎え、いつもの様に生活を送れていることが何よりだと今は実感しています。年末年始の我慢が明るい未来につながり、2021年は毎日幸せだと感じることのできる日々が送れると願っています。

さて、今年初のヨギーの為の知恵袋は、ヨガとは何かを考えてみた についてです。
ヨガは「 身体と心の調和 」、肉体を通して、自己への気づきを得る手段です。
〇 身体機能の調整
〇 心理的機能の調整
〇 心身両面のセルフ･コントロールの獲得
健康を総合的に作り出すものです。
ヨガは、スポーツで受ける筋肉･呼吸･循環器など、表面的なシステムに加えて、消化器系･内分泌･免疫系など、より深い自律神経系の器官への影響をもたらしています。
競争心を煽り交感神経優位のスポーツに対し、意識を自分の内面に向け副交感神経優勢で、心身を鎮めるヨガでは、真逆の効果を与えることになります。
ここまでは文献などで紹介されている内容です。ごく一部です。

たくさんの効果効能は述べられていますが、ご自身がどう感じているかが、自分にとっての「 何か 」ではないでしょうか。
実際ご自身の身体では体験されていても、言葉で表すのは少し難しいですよね。
どんな時に、「ヨガしていてよかった～」と、「はぁ～ヨガのおかげ♬」と幸せを感じますか？何か皆さん感じていらっしゃるはず。ご自身の感じたことを矢印でどこまで伸びるかチャレンジしてみて下さい。
◆ 仕事で集中できる ⇒ 仕事の質に変化が出た ⇒ プライベートの時間の有効活用
◆ イライラが減った ⇒ 心の余裕 ⇒ 疲れが溜まりにくい ⇒ 人間関係が円満
何個矢印が続きましたか？

ゴールに向かって歩み続けること･･･。
ゴールを無理に決めず歩み続けること･･･。
歩むことをやめない限り人は成長できるのではないかと･･･。
2021年もAttain-Yogaは皆様の健康と幸せを応援するスタジオで在りたいと願います。