清瀬淳

見た目も心も若くなるパーソナルトレーニング 一生に一度のダイエット 曙橋、新宿、四ツ谷、市ヶ谷、神楽坂で活動中 パーソナルトレーナー 清瀬淳 https://www.instagram.com/kiyose_fitness

2022年にトレンド入り?フレクササイズ

フレクササイズとは『フレキシブル』+『エクササイズ』 フレキシブルエクササイズの略 フレクササイズとは無理なく自分の生活に取り入れられるエクササイズのこと。 寝…

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腸活のススメ

腸活とは主に食生活の見直しや腸に良い生活習慣を取り入れ腸内環境を整えることです。 腸は食べたものを消化していく過程で栄養を吸収し余分な老廃物を排泄する役割を担っ…

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腸内環境を整えよう!

腸内環境を整えると美容・健康、便秘、美肌、集中力など様々な変化を期待できますし女性に嬉しいダイエットにも効果的です。 腸内細菌のバランスを整え、腸の調子を良くす…

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番外編!曙橋の絶品パン屋

曙橋にある「小麦と酵母 満(みつる)」のパンが大変注目を浴びているとの情報を入手。 ひじきや味つけたまご、豚の角煮などを使用した和風総菜パンが話題となり、連日大…

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ダイエットあるある?つった時の対処法

いざダイエットを始めたり糖質制限を始めたはいいものの足がよくつるようになってしまった。 という方はいませんか? これダイエットあるあるなのです。 特に夜中にこむ…

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ダイエットと停滞期

ダイエットをしていると必ず現れる停滞期。 この停滞期のせいでダイエットをあきらめた方も多いはず。 なぜ停滞期というものが起こるのか。 何のために?どういう仕組み…

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