メンタルヘルスで「まずは体調を整えて」と言われる。治したいのに何故？【超短編】

メンタルと身体は密接な繋がりがある為です。

『体調の悪さ』に『メンタルも強く影響される』のです。

これは逆もしかりです。

そして、『目的をもって意識して行動する＝メンタルに良い』。

体調を整えて、かつ目的に進む事がメンタルに良い影響を与えるのです。

体調とメンタル関係性の例として、分かりやすい物を挙げます。

ちなみに、これらは「体調面以外からアプローチが不可能」とも言えます。

・睡眠不足
・鉄分不足
・セロトニン不足
・ビタミン不足
・病気やケガ

イメージしづらいなら、風邪をひいた時をイメージしましょう。

身体が辛くて、メンタルが弱々しくなりませんか？

しかも厄介な事に、メンタル改善しても風邪は治りませんよね？

だからこそ、まずは体調を整える事から始めるのです。

メンタル面からアプローチは、その後で専門知識を持って行うのです。

実は「メンタルケアは調子の良い時こそが最適」とされています。

基本的にメンタルヘルスやケアは『対策を練る』事が最重要。

しかし、落ち込んでいる時、人の思考は強制的にネガティブへ流れます。

なので、調子のいい時に対策を練り、調子の悪い時に実行する。

この形を作る為にも、まずは体調を整えるべきなのです。

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