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メンタルヘルスで「まずは体調を整えて」と言われる。治したいのに何故?【超短編】
メンタルと身体は密接な繋がりがある為です。
『体調の悪さ』に『メンタルも強く影響される』のです。
これは逆もしかりです。
そして、『目的をもって意識して行動する=メンタルに良い』。
体調を整えて、かつ目的に進む事がメンタルに良い影響を与えるのです。
体調とメンタル関係性の例として、分かりやすい物を挙げます。
ちなみに、これらは「体調面以外からアプローチが不可能」とも言えます。
・睡眠不足
・鉄分不足
・セロトニン不足
・ビタミン不足
・病気やケガ
イメージしづらいなら、風邪をひいた時をイメージしましょう。
身体が辛くて、メンタルが弱々しくなりませんか?
しかも厄介な事に、メンタル改善しても風邪は治りませんよね?
だからこそ、まずは体調を整える事から始めるのです。
メンタル面からアプローチは、その後で専門知識を持って行うのです。
実は「メンタルケアは調子の良い時こそが最適」とされています。
基本的にメンタルヘルスやケアは『対策を練る』事が最重要。
しかし、落ち込んでいる時、人の思考は強制的にネガティブへ流れます。
なので、調子のいい時に対策を練り、調子の悪い時に実行する。
この形を作る為にも、まずは体調を整えるべきなのです。
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