#ダッシュ
ダイエットに良い運動は 有酸素? 筋トレ? いや、短距離ダッシュだ！【ダイエット・アンチエイジング・健康】
結構なエンゲージメント朝に以下のツイートをしたら、
結構な数のエンゲージメントがありました。
ここで少し解説します。
有酸素のデメリット
有酸素運動には脂肪燃焼の効果はあるものの
以下のようなデメリットがあります。
筋肉も壊れる
ストレスホルモンが断続的に出てしまう
汗で体内の水分が無くなっていく
アメフト並みに怪我しやすい
20 〜 30分以上走らないと脂肪燃焼の効果が薄い
何よ