サポートセラピスト　川瀬鈴希子

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サポートセラピスト　川瀬鈴希子

石川県小松市 your life support AMADO+ 自分のことを後回しにしてがんばってるあなたへ。家族や周りの人たちを大切にしながら自分自身のライフスタイルを楽しむためのサポートをしています。 https://lit.link/amado21kawase

ココを変えたら妊娠しました

石川県小松市　妊活ナビゲーター　川瀬鈴希子です。 今日はココを変えたら妊娠したというお話。人によって体質や習慣は違うので、意識することは違ってきますが、今まで体質改善のナビゲートをしてきて共通してること。それは 入浴 バランスを崩して体調がすぐれない、なかなか妊娠できない人の共通がシャワーだけで済ませてお風呂に入っていないこと。入っていても５分も浸かっていなかったり。 私も妊娠できなかったときはそうでした。お風呂にじっくり浸かってられない。それが疲れが取れない、冷えた

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    • 自分の身体と向き合うこと

      石川県小松市　妊活ナビゲーター　川瀬鈴希子です。 妊娠を望んでいる方にとって、最も大切なのは自分の心身のことを知ること。 どういうことかというと、 妊活の情報を見ていて感じるのは、自分の身体と向き合う方法がほとんど書かれていないこと。 葉酸サプリ摂りましょう、温活しましょう、卵子の老化にいいのはコレなど。 それが間違いというのではなく、妊娠体質になる１つの方法ではあります。ですが、土台、基礎となる自身の身体の状態がバランスの崩れていてはどんな方法を試しても時間がかか

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      • お家でできる妊娠体質づくり③

        石川県小松市　妊活ナビゲーター　川瀬鈴希子（かわせりえこ）です。 通院や、薬を服用することなく、お家でできる授かるカラダづくりとして特におすすめしているのが、 リラックスやリフレッシュ リラックス⇒楽な気分でくつろぐこと。緊張を解きほぐすこと。 リフレッシュ⇒気分を変えて元気になること。 妊活は、確率100％ではない授かる奇跡に向かって取り組んでいきますが、その最中は不安や焦りがつきまとい、イライラしやすくなり、余裕がなくなります。 日々の生活はそれだけじゃなく、

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        • 自分のココロとカラダを知るって？

          石川県小松市　妊活ナビゲーター　川瀬鈴希子（かわせりえこ）です。 自身のカラダのことを知るものってどれくらいあるでしょうか。 授かりやすい身体づくりに活用しているツールが 嗅覚反応分析 五感の中でも先入観を受けにくい嗅覚を利用し、ブレンドされたアロマの香り８本嗅いで、好きな順に並べていきます。 たったこれだけで、今のあなたのココロやカラダの状態をグラフ化し、今の気になること、叶えたい願望、お悩みを解決する方法を探っていきます。 こんなグラフです。 薄いグレーの正

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          お家でできる妊娠体質づくり②

          石川県小松市　妊活ナビゲーター　川瀬鈴希子（かわせりえこ）です。 通院しなくてもいい、お家にいながら、普段の日常生活を送りながら、授かるその日のためにできる身体づくり。 今回は運動。 妊活には適度な運動とよく書かれていますが、運動をしましょうと言われるとどんな運動を思い浮かべますか？ ジョギング、ウォーキング、筋トレ、ヨガ、、、 運動と言ってもたくさんありますね。授かる身体に近づくためには、今の自分の現状を知ること。 仕事内容、生活習慣によっても運動内容、運動量、

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          お家でできる妊娠体質づくり①

          石川県小松市　妊活ナビゲーター　川瀬鈴希子（かわせりえこ）です。 通院できなくなっても、したくなくても、授かるその日のために家にいながら授かりやすい体質に整えて心身ともに健やかに過ごすことができます。 今回は、食事。 妊活をする際、こんな食材いいですよ、温かいもの飲みましょう、火を通したものを食べましょうということはネットや妊活本にも載っています。 そういった情報を参考に日々の食生活で不足しているな、好きじゃないから避けていたなという食材があれば取り入れてみるのも1つ

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          休憩する（体編）

          石川県小松市　妊活ナビゲーター　川瀬鈴希子（かわせりえこ）です。 前回の記事の続きになるようなお話。 妊活となると、あれを食事に取り入れてみましょう、これを温めて飲んでみましょう、このサプリ飲んでみましょう、妊活に必要な栄養素はコレ！といいた情報もたくさんあります。 食事内容をお聞きすると、自炊されてる方は「バランスよく食事しています」「この食材がいいと言われて食べるようにしています」とおっしゃいます。 バランスのいい食事をと、何か食べなきゃという思いに駆られていませ

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          休憩するということ

          石川県小松市　妊活ナビゲーター　川瀬鈴希子（かわせりえこ）です。 先日、無事出産されたという嬉しい報告が届きました。 30代後半のその方は、そろそろ子どもがほしいという思いをきっかけに仕事を辞めました。その仕事についてから腰痛もひどく、続けるにあたって将来を考えたときに体的にも難しいと判断し、妊活に取り組むのをきっかけに仕事を退職。 しばらくご夫婦で生理周期に合わせてタイミングをみてがんばりましたが、結果には至らず、以前に子宮内膜症の手術も受けられていたこともあり、体外

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          本能の反応、本来の体のSOS

          石川県小松市　妊活ナビゲーター　川瀬鈴希子です。 妊娠してるかもしれないから 妊活中は生理がくる大体２週間前から、ずっとこの思いを抱えながら生活していると思います。 今このあたり？じゃあ何日後にがんばって、、、と頭の中はほぼ毎日この基礎体温表を思い浮かべていました。 妊娠してるかもしれないから、お酒は控えよう、辛いものや刺激物は避けよう、病院へ受診したりすると問診表にある妊娠の可能性にチェックをつける。頭の中はいつも　“妊娠してるかもしれない” という呪縛のごとくつ

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          無理なく続けるには【話す】

          石川県小松市　妊活ナビゲーター　川瀬鈴希子（かわせりえこ）です。 妊活ナビゲーターとして心がけていることは、授かりやすい体質になるために食事や運動、アロマテラピーなどさまざまな方法をご提案しますが、提案させていただいたことが、無理なくできることか、続けられることかどうか。 今の体質は、それまでの習慣でできています。 いまの習慣で授からないということは何かを変える必要があります。 変えてから習慣になるまで、早くても21日。生理痛のない正しい生理がくるようになったり、高温

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          妊活と仕事のバランスを考えてみる②

          石川県小松市　妊活ナビゲーター　川瀬鈴希子（かわせりえこ）です。 前回の記事にも書いた、妊活と仕事との兼ね合いについて。よくお話の中で出てくるのが、 病院に通うためにスケジュール調整したり、仕事を休めない。 職種や会社によって休める休めない、休みやすい、休みにくいそれぞれあるかと思います。 タイミング法を実践中は、排卵日付近と、着床してるかどうかの確認と最低でも月２回。月経リズムに合わせてなので曜日は関係なくです。 私は好きな仕事をさせていただいてますが、スケジュール

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          妊活と仕事のバランスを考えてみる①

          石川県小松市　妊活ナビゲーター　川瀬鈴希子（かわせりえこ）です。 先日来られたお客様。正社員で勤務のあと、自分がやりたかったことを学び、仕事ととして週3の勤務。お話を伺っていると、ゆっくりする時間がほとんどありません。そして、さらに深めたいと講座申し込もうとしているところでした。 ご主人のご意見はすぐに子どもがほしいとのこと。お話を伺いながら、30代後半という年齢を考えると、学ぶよりも妊活が先の方がおすすめと伝えると、今から授かるために心身を整えることを優先させ、学びたい

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          大事な○○量

          石川県小松市　妊活ナビゲーター　川瀬鈴希子（かわせりえこ）です。 以前の記事で体重管理のことを書きました。 妊活では女性だけじゃなく男性も必要な体重管理。では、最近太ってしまった、太りやすい人は、ただ体重を落とせばいいのか。 そうではありません。 単純に食べる量を減らせば、体重は落ちます。体重計に乗るたびに数字が減っていきます。妊娠・出産で必要なのは 適正な筋肉量 筋肉を鍛えることで、成長ホルモンの分泌が高まり、性機能も高くなるということが研究でわかっています。

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          授かりものだからこそ

          石川県小松市　妊活ナビゲーター　川瀬鈴希子（かわせりえこ）です。 朝晩かなり涼しくなり、長ズボンでないと寒いと感じるほどです。ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 妊活のご相談で多いのはどうやったらできますか？という授かる方法です。方法は調べれば、たくさん出てきます。 しかし、こうしたらできますよという100％の確率ではないのが妊活。 現代は子どもが“ほしい”というけれど、先人たちは「授かりもの」と言います。 授かりものということは、不妊治療をするしないに関わらず、わたしたち家族のところに

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          気分を変えるには

          石川県小松市　妊活ナビゲーター　川瀬鈴希子（かわせりえこ）です。 ようやく秋に向けて少し気温が下がりましたね。これから少しずつ涼しくなるとともに、『陰』の時期になっていくので、気分も少し下がりやすくなります。 妊活中は「ココロ」もとても大切。 自然妊娠できるんだろうか、次生理きたらどうしようとか不安や悩みがあるとき、暗い色を選んだり、身に着けたりしていることが多いように感じます。 あくまで今まで私がお会いしてきた方々からの印象や自身の体験からです。 私もなかなか授から

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          妊活に一番大切なこと

          石川県小松市　妊活ナビゲーター　川瀬鈴希子（かわせりえこ）です。 妊活に取り組むとき、何をしなければいけないのか。 冷えていれば体を温める 食生活が乱れているなら、書き出して足りないもの過剰なものを見つけて、足したり減らしたりしてバランスをとる 方法はいろいろありますが、一番大切なことは 素直な気持ち なかなか授からないときに心の中は、不安や焦り、イライラ、自分を責めたり、つらい感情が多いと思います。 私も授からないときは、 どうしてできないの？ ３０歳過ぎ

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