休憩する（体編）

石川県小松市　妊活ナビゲーター　川瀬鈴希子（かわせりえこ）です。

前回の記事の続きになるようなお話。

妊活となると、あれを食事に取り入れてみましょう、これを温めて飲んでみましょう、このサプリ飲んでみましょう、妊活に必要な栄養素はコレ！といいた情報もたくさんあります。

食事内容をお聞きすると、自炊されてる方は「バランスよく食事しています」「この食材がいいと言われて食べるようにしています」とおっしゃいます。

バランスのいい食事をと、何か食べなきゃという思いに駆られていませんか？

体の中に入れることばかりをしていると、ひょっとすると、いま体はいらない、お腹いっぱい、食べものがどんどん入ってくるから消化ばっかりしていて胃腸がヘトヘトになっているかもしれません。

お腹がすいていないなら、食べないという選択肢。

おすすめは心身ともにリラックスして休む時間帯の夕食。空腹感があれば水分はとります。コーヒーは水分にはカウントされません。

そうすると、胃腸が休憩できるので、また本来の消化吸収の働きをするチカラが復活し、食べたものをしっかり吸収し、不要なものは出すということをしてくれます。

本来の正常な胃腸の働きを復活させるので、溜まっている宿便が出たり、肌の調子が良くなったり、代謝が上がり、温めるチカラの原動力になります。

仕事をしながら、子育てしながらだと、毎日自炊やってられない！となります。テイクアウトしたものやスーパーのお惣菜をありがたくいただき、大体はお腹いっぱいになるまで食べたり、食べすぎてしまいます。そのあとに夕食断食をするのをおすすめします。

現代は飽食の時代。１食断食するだけでも体が軽くなってやる気もみなぎってくるのがわかります。

バランスの良い食事も大切ですが、体の声を聞いて、体が重い、やる気が出ない、疲れがとれないと感じているなら夕食断食で胃腸を休めて、また、本来の胃腸の働きを復活させましょう。

それではまた。