はじめての村上春樹

noteの住人さんも皆さん、本が好きそうですね📖 そんな私も、本をゆっくり読める時間はオアシスです はじめての村上春樹さんの作品を読了した 小説の楽しみ方は人それぞれだと思います 私の場合は、普段の生活とは違う自分そして 違う世界へ入っていく感覚が好きでたまらない 映画やドラマ・漫画よりも小説を手に取ってしまう 映像がない分、自分のイメージ、世界観を 頭の中で都合よく作ってしまえるのも、 のめり込んでいける理由かな そしてオンデマンドであることも良い 自分のペース

朝1番のスタバ

予定していた商談がキャンセルになったおかげで、朝8時開店のスタバに1番乗り☕️ 朝からゆっくりした時間をすごしてます いいですねぇー♪ 誰もいないスタバって と思ってると続々と車が入ってくるんですが、 店内はずっとガラガラ！ 殆どがドライブスルーか持ち帰り🚙 すごく意外だ スタバって、この空間で仕事なり読書なり ゆっくり出来ることが価値だと思ってたので 単純にコーヒーを買って帰る人がこんなに多いとは思わなかった お酒・コーヒー・紅茶 ぜんぶ好きですが、コーヒーの味

Continuity is power

急に仕事が忙しくなり note更新をサボってたら サボることが習慣になってしまった 情けない 継続って難しいですね 少し前にnote初めて、少しの間サボってみて あらためてnoteの意味を考えています 見つめ直す時間 仕事に追われると、逆に追い返すくらいの勢いで 仕事をしてしまうクセがあります でもそういう時の仕事って、ある程度の成果止まりなんですよね 忙しい時ほど、自分の時間を確保してゆっくりと落ち着くことで、近道が見つかったり 全く別の方向性が見出せたりしますよ

前向きな迷い

今までの生き方が成功とも失敗とも言えないまま、おそらく人生の半分を過ぎた 様々なことが巡って、ようやく人生の目標・目的に出会うことができた しかし 今までの人生で培ってきた負債も多く、目的達成の道筋が見つからないまま１年半が経過 具体的に何をすれば良いのか？はわからないまま とりあえず今出来ることとして目指したのは 圧倒的な心身の健康 様々な面から自分自身を見つめ直して トライエラーを繰り返して日々 生まれ変わっていく自分に 少しずつ自信が持てるようになってきた

瞑想チャレンジ　DAY7

今日はお風呂で１０分瞑想🧘‍♀️ 今日、今までと違ったのは過去の事実（たいていは嫌なこと）の思考が巡ってこなかったこと！ 想像できそうな未来（楽しみとか全く未経験なこと） が巡ってきた これは大きな成長のはず😋 なんとか1週間続けられたので、次は1週間後にまとめて日記します！ マインドフルネスって瞑想のことだと思い込んでいたのですが、違うみたいですね笑 恥ずかしい😓 マインドフルネスという最高の状態に持っていくための訓練の一つが瞑想なんですね〜 何か始めると、

サバの漬け炙り🔥 ずっと食べれていなかった大好物 久々にいただきました😋 オメガ3もたっぷり補給 美味しいのに健康的な食事をした時の幸せは格別です

瞑想チャレンジ　６日目

まだしっかりと瞑想できたつもりも無いし、明確な効果が感じられることもなく６日目になりました でも 今日は出勤中に、今月で会社を退職して公務員になる後輩と顔を合わせました 年も随分と離れてますし職種も違うので、普段全く話すこともない後輩だけれども、何となく話しかけて若い子との会話がを楽しめました♪ 会話の波長が合い、もっと早くから仲良くしておけば良かったかな😅　と少し後悔しましたが、何となく今日１日が気分良く過ごせた気がします これが起爆剤になったのか、他の普段会話し

瞑想チャレンジ　DAY5

今日で5日目、まだまだ瞑想の効果はみられません 月曜日の朝の憂鬱感もかわらず〜💦 今日の瞑想タイムは会社の昼休み後 午後から予約してある会議室に早めに行って、誰もいない会議室で1人やってみました 誰かに見られてたら、危ない人ですよね 会議室は別階にあり、誰〜もいない本当に無音の状態でしたから、やりやすかった 音楽もないので、呼吸に集中。。。 終わってみて一つ得たものがあった気がした さまざまな思考が本当に一瞬ですが止まって、ふぁっ〜っと、心地いい瞬間があった気が

瞑想チャレンジ　DAY4

自己流😚カノンを聴きながら瞑想が昨日調子良かったので、今日は高嶋ちさこさんバイオリンバージョンのカノンで瞑想 ほぼ雑念なしで、音楽に集中する事ができました 今は日曜日の夜、サラリーマンとして1番憂鬱になる時間帯ですが、、、、、 やはり憂鬱ですね笑笑 まだまだ、効果は見られません笑笑 負けずに続けます

最高のおやつ 我が家にお菓子はありません そのかわりの特製おやつ ・超高カカオチョコレート ・無塩ナッツ ・国産無濾過はちみつ 最高の組み合わせを目指して、毎回材料のチョイスを変えてます

瞑想チャレンジ　DAY3

なかなか上手くいかない瞑想チャレンジ 少し考え方を変えて自分なりの方法を編み出してみるのもいいなと思ってます 例えば、本を読んでいる時も瞑想に近い状態になっている気もするし、熟睡している時、ぼーっとお酒飲んでる時はどうなんでしょうね 今日で３日目ですが、どうやっても雑念が無くならないので何かに集中してみよう！ よく言われるのは『呼吸』に集中ですかね ということで、自分なりに考えて 音楽に集中してみることにした♬♪♬ では、行ってきます‥ ただいま カノンがすご

瞑想チャレンジ　DAY2

２日目〜、いつ瞑想しようか朝からワクワクしてました 今日は静かな場所で試したかったので、 一切の雑音もないお風呂でやってみます それと、時間を少し伸ばして6分 ちゃんとタイマーかけて準備万端 行ってきます♨️ ただいま〜♨️ 昨日からの成長は見られず、、、 変わらず脳が勝手に沸々と、考えが湧いてきました どうやって抑えられない！ﾁｸｼｮｰ ただ一つだけ、6分が意外と早いなぁーと感じた たぶん途中、すこし寝ました😋 瞑想続けます