瞑想チャレンジ　DAY7

今日はお風呂で１０分瞑想🧘‍♀️

今日、今までと違ったのは過去の事実（たいていは嫌なこと）の思考が巡ってこなかったこと！

想像できそうな未来（楽しみとか全く未経験なこと）
が巡ってきた

これは大きな成長のはず😋

なんとか1週間続けられたので、次は1週間後にまとめて日記します！

マインドフルネスって瞑想のことだと思い込んでいたのですが、違うみたいですね笑

恥ずかしい😓

マインドフルネスという最高の状態に持っていくための訓練の一つが瞑想なんですね〜

何か始めると、学びも多くて幸せです♡