仕事の量が減らないのはメンタルのあり方も起因している！？

EY mental Lab広石です。
サラリーマンのお悩み、仕事が減らない！について。

仕事量はものすごく決まりきった
仕事内容でない限り、
その時々の外部環境の変化や自分自身の内部の状態で、変化していくものです。

決まり切った仕事であっても
休みの人をカバーしたり
ヘルプを頼まれたり
人間がコントロールできない天災の影響で
量が変わったりすると思います。

なぜこれを取り上げようと思ったか

仕事量のコントロールが
サラリーマン時代に本当にヘタだった私。

自分のキャパシティを多く見積もり誤るのは
日常茶飯事で
受けた納期でこなすためにいつも必死でした。

チームを任せてもらうと尚のこと
どんどん苦しくなっていきました。

仕事の理解の深みが増すと
どんどん
新しい仕事を作りだす楽しさもありながら
更に苦しむ。(うげっ)

私の仕事の悩みのほとんどを占めていました。

自分のキャパシティを客観的かつ適切にはかる

これが大切なのは分かりきっている事
かもしれませんが
これがとにかく下手くそでした。

キャパシティを構成する要素は
たくさんあります。

・自分の体調
・経験値 (やり方を知っているか)
・行動の傾向
・思考の傾向
・感じ方の傾向

特に、思考や感じ方は
人の目で見えないもので
私の見積もりの誤りは常にこの２つでした

感じ方傾向を知るため切り口; 仕事を人に頼むという行動をとってみる

仕事量をコントロールする際
自分のキャパシティを見誤るだけでなく
例え適切に見積もりができたとしても
量が多い時には
他のリソースにサポートをお願いするものです。

その仕事を人に頼むときに
マイナス感情を感じる場合は
人に頼むこと無意識的にできず自分で抱え込んでしまいます。

今回の記事と動画では
その7つのケースを解説しています。

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🟡不安感から仕事を減らせない
→仕事が減ることを予測すると不安になる。自分はここにいられないんじゃないか・・・

🟡恐怖感から仕事を減らせない
→仕事を減らしたくても上司が怖い、、、

🟡はずかしさから仕事を減らせない
→仕事を減らすことってて、恥ずかしい。人にお願いをすることって、恥ずかしい。

🟡罪悪感から仕事を減らせない
→相手に仕事を頼むのが申し訳ない。他者にやらせるくらいなら自分がやってしまおう。

🟡さみしさから仕事を減らせない
→さみしいから仕事で埋める。仕事で埋めると寂しさがまぎれる。

🟡人を疑ってしまうために仕事を減らせない
→相手は本当に仕事を受けてくれるだろうか？自分が頼んだクオリティを出してくれるだろうか？

どれかのケースに当てはまったら？

『会社が悪いんだ』
『上司が仕事をしないからだ』
もちろんそういった
外部環境に要因があるというのも否めません。

そして
感じ方や考え方で自分を苦しめている場合は
自分の仕事量のコントロールが
うまく機能していない可能性が高いかもしれません。

外部環境と自分の感じ方・考え方
この２つはしっかり切り分けて考えてみましょう。

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