朝の習慣、ルーティンについて

きょうの毒出し

先日の投稿にて

朝イチの「ひとり時間」が
人生をかえる

キムユジン著作

をきっかけに、朝早く起きる時間を

ボーナスタイムとして朝活を試みているが、

その際のルーティンをご紹介しようと思います。

アーユルヴェーダの習慣化にオススメな行動を実行。

その際の参考に役立ったのが

今日の毒出し
蓮村誠　著作

歯磨き舌磨き
鼻うがい
熱いシャワーor湯船
ジャーナリング
キッチンリセット
白湯
ヨガ
瞑想

は朝のルーティーンとなっている。
この際

湯船に浸かるタイミングでnoteに記事を投稿。

一石二鳥で汗もかけ、
冬に向けて毒を溜めないカラダを
朝から作るのであります。

一気にはムリ？！と思っても、ルーティーンにしてしまえば

全て簡単でやってしまうと

さすが毒出し。

気持ちがいいので続けられるのである。

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