年齢とともに体重増加・・・なかなか痩せない！一時期MAX体重、臨月期と同じ57kg！ヒャー😵恐ろしやー！ジムにも通ってみた、自転車で往復10キロ、通学していた事もある。体重は54…
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#簡単ダイエット
ジムに行っても痩せなかった私が、1ヶ月でマイナス4キロ②食生活習慣と潜在意識と最初のダイエット法
なかなか痩せない。。。という思い込みはとても根深いものがある。
食生活習慣
私の場合は日本での生活、食生活習慣とアメリカでの習慣がかなり異なる事も
あるが、果たして本当にそうだろうか？
食生活習慣を見れば明らかではあるが私自身の意識の問題でもあるのは確かだ。
アメリカ生活でも年齢が中年になっても痩せている人は痩せている。
日本の食生活習慣
食事の量が適量
歩数が多い（公共の交通機関利用
