今日は何もできなかったと思ったけど、やりたいことの8割くらいはできていた

台風一過で、今日の夜はとても穏やか。昨日は風が強くて、初めて強風で家が揺れるのを経験しました。（高さもない戸建てなのに）

と言いながら、穏やかなのはいまだけで、昼間は気象病でエライコトでした。

今日は何もできなかったな〜、昼寝して推しをたくさん見ただけだったなと、ちょっと気分の落ちていた今日。

少し自分にガッカリしながら、寝る前にこのnoteを書き始めたら、案外そんなに悪くなかったかもと思えてきました。

ひとはこうして、無意識に自分を過小評価しようとするのだと思います。

今日やりたかったこと

今日は私にとって休日です。そんな今日にやりたかったのはこんなことです。

• 読書

• note1記事

• 韓国語レッスン

• 週次の振り返りシート更新

• インプットのための動画視聴

• その他雑用

このうち、どれだけできなかったかといえば、実は1つのみ。動画視聴のみができませんでした。

自分を過小評価しようとする

計画のうち、できなかったことは1つのみ。具体的に言えば、「インプットのための動画視聴」のみができませんでした。

なのに、つい今の今まで、私は「今日は何もできなかったな〜〜」と思って寝ようとしていました。あぶないあぶない。

これがなぜ起きるのかといえば、こういうことだと思います。

1. 今日やりたかったことを、自分で正しく把握していない

2. できなかった気持ちが、できたことへの満足度を押し下げる

やりたいことがどれだけあったかを正しく把握していないから、そもそも計画の達成度が高いことに気づいていませんでした。

それよりも、1つできなかったことがあるので、満足度が下がっていることに気を取られていました。

補足をすると、達成度とは文字通り計画の達成割合、満足度とはお気持ち的にどうかという話です。

8割くらいはできていた

今日私がやりたかったことは、大きく分けて6つ。そのうち5つはできていたので、達成度は80％ほどでした。

でも私にとっては、「見ようと思っていたインプット用動画が見れなかった」し、「なまけて推しばっかり見てしまった！」になっていました。

この積み重ねが自己肯定感を下げていってしまうので、ほんとうに危ない。私、ちゃんとやってるよ。大丈夫！と、言っておきたいと思います。

ということで、自己肯定感を上げたので、今日も安心して寝ます。いや、せっかくなので、もう少しだけ推しを見てから寝ようかな。

みなさんの最近はどうですか。台風や雨で、気持ちが落ちたりしていませんか。

もし私のように「何もできていない気がする〜！」と思っている方がいたら、ほんとうにそうなのか、言葉にして書き出してみてください☺️

もしコメント欄にそれをいただいたら、全力のスキを押して私が肯定します🥰