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体脂肪の悩みを解消し”女性らしい身体”をつくるタンパク質の力
こんにちは！
エニタイムフィットネス中野坂上中央店トレーナーの村上です！
日々パーソナルトレーニングをしているなかで、自宅での自粛生活で運動不足を感じ、これから運動を始めようかな〜と思っている女性の皆様からの相談やご要望で圧倒的に多いのは、
「二の腕の脂肪を減らしたい！」
「下腹部のぷよぷよ脂肪を落としたい！」
こういった”脂肪”に関するお悩みについてです。
脂肪は女性らしいボディ
【予算は月2.5万円】計画的に無理なく出来る賢いダイエット方法
数あるダイエット方法の中で、あなたのおもう『ダイエットの成功』を実現するためには、どんな方法がいちばん良いのでしょうか？
迷ったときは、以下の3つのポイントを考えると最適な方法が見つかるかもしれません。
①どのくらいの範囲なら自己管理の範囲でできるか？
②どのくらいプロのトレーナーの力を借りるか？
③どのくらいサプリメントを活用するか？
そして最後にひとつ
月にいくらまでなら、ダイエットに
【素朴なギモン】筋肉をつけたくない人には、タンパク質は不要？
筋肉を発達させるために、筋トレと同じくらい重要なことが『栄養摂取』。
なかでも、タンパク質をしっかりとることが、筋肉を大きくするためには重要なポイントになります。
じゃあ、筋肉を今以上に発達させたなくない人、大きくしたくはない人はどうでしょう？
筋肉で腕や脚が太くなってしまうのはイヤだから、筋肉はあまりつけたくないという場合、筋肉の材料となるタンパク質は「そんなに必要ないんじゃないか？」と思い