エネルギーが分散していることに生活の中で何度でもちゃんと気づくこと。

コントロールしない。

「調子悪いときは、たいていお部屋が片付いていないとき。苦しいときは自分でコントロールできないもので悩んだりしてるとき。当たり前シンプルなこと。自分に戻りお部屋の掃除をするのがベスト。マインドフルネス。」

とツイートで書いたのだけれど、最近そういうシンプルな原点に立ち戻るのがいちばん楽だなと思っている。

とりあえず目の前のお部屋のお掃除で精神も浄化することだ。

そうすれば、自然と心が「自分自身

力を入れないフォーカスがものごとを進める。アフリカ女性起業家に学ぶ。

夢見心地と現実感のはざま。

本当に些細な言葉の表現の違いで、マインドフルネスへの理解が格段に変わる。すとんとくるポイントが来るとき。

「瞑想」でなくてはならないと気負わないところから始まる「瞑想」または「マインドフルネス」