あえり@自分を好きになります、と宣言してみる。

こんにちは、あえりです。日常いろいろありますので、思ったことを書いていきます。どちらか…

あえり@自分を好きになります、と宣言してみる。

こんにちは、あえりです。日常いろいろありますので、思ったことを書いていきます。どちらかというと「わたし」についてのことが多いです。みなさんは自分が好きですか？わたしは。。。自己肯定感、自己効力感は低いです。基本的には自分を責めることでなぜか安心してしまっている、そんな人です。

やっぱり思いは書いておくことにする

こんにちは、あえりです。 裏垢のような感じになっていますが。。。本音が一言も書けない、いろんなことに配慮してもそれでもクレームがでたら削除。。。 表現の自由、言論の自由はどこへいったのか。 書いてクレームになったら削除、こっちはそのあとから〇にたくなってまた自己啓発に走る、ということになり、そして身近な人を攻撃してしまって（おそらく）なお自分が不利になる、という悪循環になってしまって、さらに落ち込むということをしており、、、 いまのところの結論。 ２年半で地域おこし協力隊

あえり@自分を好きにな…

    • あなたは今を生きていますか？わたしは過去を生きている、たぶん・・・

      こんにちは、あえりです！ あさ違うことを思いついたのにもう忘れたので、これにします。 最近毎朝睡眠から意識がもどって（こういう書き方をしているのは、体感覚で私が感じていることを書きます）、目を開ける前に思うことがあって。。。それが「きょうはいつだ？２月？３月？あ、５月か、、、もう夏至なんだな・・・」と何月何日かを考えること。そして次が「あーあ、また今日も〇〇やっていないからそこからか、、、辛いな、、、」となるわけでして。。。 こうなるとまあ、朝から目を覚ますのは誰でも嫌

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      • あなたは他の人に対して気が付いたら”マウント”とっていませんか？

        こんにちは、あえりです！ 「気が付いたら」「口癖」シリーズです。 わたしは最近わかったのですが、人とコミュニケーションするときに必ず「マウント」を確認＆とることをしてしまっている。なのでまずすることは「相手と自分、どっちが〇〇については上か下か」をジャッジすることのようです。 ジャッジもすれば、マウントもとる。ほかの人からみたら、こんな奴と友だちになりたくないですよね。。。冷静に判断したらわかるのですが、たぶんこれが私自身を守るために身に着けた技術だった。その技術は最悪

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        • みなさんは自分の言葉の癖、わかっていますか？わたしは・・・ダメ

          こんにちは！あえりです。ほんとうにいま体調絶不調、満月（本日は月食らしいよ、太陽があるから見られないけど）だからかな～ 本日のお題。「自分の言葉が脳に届いてその影響があるかないか」っていう話。 インカンテーションやらアファメーションってどうなの？ということは話をしたような。。。で、最近朝起きて実は「今日も１日楽しい」「ワクワクする仕事をする」なんていう言葉をノートに書いているのですが、この書く作業をすればするほど、胃付近が痛いという。。。 で、YouTubeでエネルギー

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          みなさんは前向きですか？ポジティブ思考ですか？わたしは

          こんにちは！あえりです。 わたしは、日によって波があります。子供のときは「前向き」思考でした。「あれはなんだろう」と思ったら調べつくす、それが楽しくてしかたなかったです。それが、親のせいにもしたくないですが、「あれがしたい」と親にいうと「できない」と言われ続けました。 それがたぶん爆発してつぶれたのが社会人にはいって。パワハラ、セクハラというのを受け続けるともう何もする気持ちになれなくて、その場だけやり過ごせないか、と考えるようになり、感情が消え、そして思考も停止する。停

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          1日で調子悪くなることある？休養したいけどフリーはどうにもならない

          こんにちは！あえりです。 いま一番思うのは、、、こういうとき、人は一人で生きることは難しいと。だれにも協力を求められないからどうしたらいいかわからなくなり、簡単にできないときはただただ追いつめられる・・・ あ、こういうときに人はどうしたらいいかわからない（あ、いま思い浮かんだ言葉を書くと本当になる、引き寄せるような気がするのであえて書きません）んだろうな。。。 「一人で生きたい」と思ってもできないし、本当にしようと思うと最低限でも家と食料の自給自足ができないとなかなか難

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          たぶん非定型うつ病発症です。。。

          こんにちは！あえりです。 てへ、たぶんうつになったっす。なったのは3月の春分の日、引き金はそれなりにありますが、、、、 このうつ病大変なのは、無理してでも目標もってしないといけないこと。これが辛いのに。。そして応援してくれる人はいまのところなし。 願った生活がうつを引き起こすなんてなんとも皮肉な！ということはまずはうつから脱却しないと次のステップへ行くことはできない。（と思っているのでこの思い込みをなんとかするか。。。） そのためには毎日規則正しい生活をすることなんだ

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          何かおかしくないかい？最近

          こんにちは！あえりです。 正直いうと、、、この5月に入って有名人の方の急死の報道・・・結構堪えています。その前の観光船の件にしても。。。ご冥福をお祈り申し上げます。 ちょうど観光船のときだったかな、、あのあたりから身体とこころが結構怪しいです。先に変調がきたのはこころ。攻撃的になっています。自宅にテレビがないため、ワイドショーも一切見ないのですが、最近はテレビ局さんも。。。YouTubeで配信していますよね、準キー局（大阪、名古屋）さんも。だから意外とみちゃったんだな。そ

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          私は生まれ変わる！いままでの人生、終了できるかも。

          こんにちは、あえりです。 ちょっとだけメモしておこうと思います。 この１カ月いろいろ本を読んでいたりする中で、4/17で私の人生は一度終了しました。死にました。これを受け入れてみようと思います。 はっきりいうと上手くはいっていません。でもステキな人生だったと思います。ただ、生まれ変わろうと思った理由は、 「できない」を捨てたい 以上なのです。あとはやりたいことをやってみようかと。 おかしくなった理由はなんだろう、、、と思ったときに出てきたのが「収入」でした。お金を

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          たぶんこの感情がなくなるともっと楽しく自分軸で生きられる

          こんにちは、あえりです。 最近「異常に人などに嫉妬している」ということを自覚した。自分ができないのを人のせいにして、自分を守っている。はっきりいって酷すぎる、と思うようになった。 「他人の責任にしない」と頭ではわかっているが、長年自分を守るために行ってきたことが、「これほどいまかなり自分を苦しめている」と思うようになっている。 自分を守る 自分を守る必要はないはず。「守るではなく、『自分がしたいことをした』という決断をした」となれば自分軸になるはず。回避という行動が悪

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          自分との約束がちゃんとできない

          こんにちは！あえりです。 いま、自分との約束がちゃんとできていません。朝起きて「〇〇する」と思ってもできていません。。。楽な方に流れます。自分の自信を高めるにはまずは「自分との約束をきちんと守る」ことから、と聞いてもすぐ挫けます。 今日は１０分もたたずして、本当は布団の中から出るときにすでに守れませんでした。。。まずは「起きるとき」。熟睡できなかったので「もう少し」と思って寝てしまいます。この時間があってもなくてもたぶん関係ないのがわかっていますが、起きれません。ちょっと

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          なんだか疲れた、、、

          こんばんは、あえりです。 最近なんだか疲れています。目で仕事して、耳で話を聞いて、ココロは別のことを思っていて、頭は他の人生のことで悩んでいて焦ってばかりで。。。つまり身体が悲鳴をたぶんあげています。 過去の出来事はもう「出来事」にしようと思えるのですが、次に別のことがひっかかりはじめ、焦りしかないです。 もう時間がないと思っていてゆっくりとしている暇がないんです。 長生きするといっていても。。。 私は何に悩んでいるのだろう 今を生きていない私なのかもしれません。

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          自分がただあるだけでいい

          こんばんは、あえりです。 この週末、コーチング体験会で起った出来事を記します。 先週（3/6，3/7）と私の親子関係についての感情開放をしてちょっと調子が変わった２日間。その後この時の感覚の残すためと、想いを残さないとわからなくなるのでFacebookライブで残すようにしていました。そのうち書き起こしたいと思います。 そんなこんなで少し状態が良くなったので、その時の感覚が残っている間にスポンジのように吸収したく、体験会に参加しました。 みんなが「変わった、変わった」と

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          ブレイクスルーしたあとに宣言！自分で生きる‼ #これからの私

          こんばんは、あえりです。 先に。１カ月前まで、私は状態が非常に悪かった。 仕事がただただ辛くて、チャットの内容に意味もなく落ち込み・・・ それが、久しぶりに今日仕事終わったとき、達成感と幸福感を感じられた。これも宣言したからだと思っている。 『 #これからの私 宣言』 私が夢（目標）に向き合えないのをすべて「親子関係」のせいにすることで自分の正しさを盾に言い訳していただけ。もう「親子関係」のせいにしない。やめる決断をします。そして自分で幸せになる道を探します、見つけ

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          8/19（水）１日作業できるようになった！

          こんにちは、あえりです。 きのうまで何もできなかった私。きのう、トニーロビンスの公認トレーナーさんによるトニーロビンスのエッセンス１つを教えてもらうセミナーでちょっと認識がかわりました。出来事は意味づけによってかえられるです。 ------------------- ちなみに上記は8/19（水）に書いています。これ以上書けませんでした。

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          2020/6/7（日）TMS治療１回目

          こんにちは！あえりです。「TMS治療」のことを書いたブログが少なそうなので、記録を残そうを思い始めていきたいと思います。 TMS治療のことを書くまでに、その日の流れを。 私は28歳ぐらいから、仕事の影響と、家族問題で自律神経失調症と診断されたのが最初でそこから抗うつ剤や睡眠薬を飲み始めました。よくなったり悪くなったりしながらここ数年はギリギリのところで生きてきました。 ずっと思っていたことがあって、「実はわたしはうつ病ではないのでは？」ということなのです。気持ちを盛り上

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