ADHDの自己理解、他者理解を進め、相互理解につなげたくて、ここにADHD記事を少しずつ載せてまとめていきます。範囲が広いので、大分類から始まり、徐々に中・小分類と分ける予定です。
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年代別のADHDの症状に対処するためのコーピング戦略？
年代別に適したコーピング戦略があります。
幼児期の場合、ADHDの症状に対処するためには、親や保育士が環境の整備やルーチンの確立、適切な指示と誘導、ポジティブなフィードバックなどが重要です。また、幼児期から運動や音楽などのアクティビティを取り入れることで、運動エネルギーを発散することも有効です。
小学生期には、自己管理のスキルを身につけることが重要になってきます。具体的には、時間管理や計画の立
「ADHD×段取・準備はダメなのか？」
ADHDの人には、物事を手際よく段取り良くこなすことが難しい場合があります。また、事前に計画を立てることや、準備をすることに苦手意識を持っている場合もあります。このような特性は、仕事や日常生活でストレスを引き起こすことがあります。
しかし、段取りや準備が必要な場面が多い現代社会では、完全に避けることはできません。そのため、ADHDの人がうまく段取りや準備をするためには、以下のような方法があります
「 ADHD×時には手放す、やめる」
ADHDにとって、ある程度の変化や刺激は必要です。しかし、その反面、新しいことに取り組む前に現在のことを終わらせることが苦手な場合があります。また、脳内報酬系の働きが低いため、目の前の快楽や刺激についつい手が伸びてしまい、長期的な目標を見失いがちです。
そこで、時には手放す、やめることも必要です。まず、現在取り組んでいることに集中し、できる限り早く終わらせることが重要です。次に、過去に取り組んで
