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【ヨガトレーナー】 💘姿勢美人は背中から💘 身体のラインを取り戻すには \ ほぐれた…

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【ヨガトレーナー】 💘姿勢美人は背中から💘 身体のラインを取り戻すには \ ほぐれた【背中】 /が重要💁🏻‍♀️ 💙ゆるめる・整える・キープする💙 柔軟性⤴️・代謝🔥⤴️＋調整🦴のオリジナルメソッド/ヨガ指導歴18年/

背中を反らすのはやめましょう

ヨガトレーナーのAYAです 仕事柄「姿勢を良くしたい」という事を言われる方に多く出会いますが 多くの方が勘違いをしています。 背中を反らせる（背中を真っすぐにする）…

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2週間前
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美背中アプローチ

背中（背面）にアプローチした方が良いのはなぜか？ 日本人の半数以上が感じる身体の不調、「肩こり」と「腰痛」これだけ見ても身体の背面に位置してます。 そして「背中」…

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4週間前

ヨガを始めたのは・・・

ヨガを始めたのは今から２０年ほど前・・・・サラッと書いたけど ２０年前って自分、何歳だっけ？と思ったら怖い 改めて自分の年齢に怖い・・・ つまりヨガを始めたのは２…

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3か月前

はじめまして

はじめまして。 note初めてみました。 ヨガ講師、ヨガトレーナーをしてます。 ヨガの事とか その他の事、書いていければいいなと考えています。 よろしくおねがいします…

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3か月前
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背中を反らすのはやめましょう

背中を反らすのはやめましょう

ヨガトレーナーのAYAです

仕事柄「姿勢を良くしたい」という事を言われる方に多く出会いますが
多くの方が勘違いをしています。

背中を反らせる（背中を真っすぐにする）のが良いと思っていたり
肩甲骨を寄せればいいと思っていたり

とにかく、がんばって、意識して、姿勢を良くしようとされている方が多い
です。

本来、姿勢って何処かに力をいれていたりしながらの状態で判断出来ないです。

脊柱は一本の骨

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美背中アプローチ

美背中アプローチ

背中（背面）にアプローチした方が良いのはなぜか？
日本人の半数以上が感じる身体の不調、「肩こり」と「腰痛」これだけ見ても身体の背面に位置してます。
そして「背中」というと想像するのは肩から腰までの範囲とイメージしがちですが、実は頸椎（首）～尾骨（お尻）までの範囲を「背中」といいます。
かなりの広範囲だとわかります。
骨で考えると脊椎が有り、肋骨、骨盤が付いています。
そして筋肉で考えると広背筋、大

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ヨガを始めたのは・・・

ヨガを始めたのは・・・

ヨガを始めたのは今から２０年ほど前・・・・サラッと書いたけど
２０年前って自分、何歳だっけ？と思ったら怖い
改めて自分の年齢に怖い・・・

つまりヨガを始めたのは２０代の頃
まだ、ヨガクラスへの参加者って５０代以上の方が多かったかな
最初に教えてもらったクラスの講師の方も６０代以上の女性だったしね

今は２０代の講師も沢山いる時代
そんな中では、ベテランさんって感じになっている私ですが・・・
全然

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はじめまして

はじめまして

はじめまして。
note初めてみました。

ヨガ講師、ヨガトレーナーをしてます。

ヨガの事とか
その他の事、書いていければいいなと考えています。

よろしくおねがいします。