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みんなが知りたい栄養素と働きまとめました
みなさんこんにちは！こんばんは！
私は新宿でパーソナルトレーナーとして活動しているDAIです。これは本名ではなく、あだ名。
本日は栄養素のお話しをしていきます。
かなり長くなりますが、かなり有益な情報になりますので有料で出させていただきます。調べても出てこないことも公開していきます。
栄養素について まず、エネルギー産生栄養素（最近までは3大栄養素と言われていた)について
筋トレを熱心にしていても筋肉がつかない理由
みなさんこんにちは！こんばんは！
私は新宿でパーソナルトレーナーとして活動しているDAIです。 これは本名ではなく、あだ名。
今日の記事は筋トレを熱心にしている人に向けてだ。
自分はこんなに筋トレをして、食事もこだわっているのに筋肉が全然つかないと言う人は多いと思う。
その理由は筋トレをやったと錯覚しているからだ。
どういうことかと言うと
プロテイン飲んでも良いのか？
みなさんこんにちは！こんばんは！
私は新宿でパーソナルトレーナーとして活動しているDAIです。 これは本名ではなく、あだ名。
おそらく私の記事を読んでくれている人のほとんどは筋トレをしているもしくは健康に関心がある人だと思っている。
健康は欲しいけど筋肉はいらない。 筋肉は欲しいけど健康はいらない。
朝早く起きている理由
みなさんこんにちは！こんばんは！
私は新宿でパーソナルトレーナーとして活動しているDAIです。 これは本名ではなく、あだ名。
今日の記事は私が早く起きる理由だ。
結論から述べようそれは「満員電車が嫌だから！」笑
東京に引っ越してきて満員電車のキツさに仰天した。 みんなあんな辛いものに毎日乗っているのか。
私はそれを経験してから、朝4時に起
私がトレーナーとして働く理由
みなさんこんにちは！こんばんは！
私は新宿でパーソナルトレーナーとして活動しているDAIです。 これは本名ではなく、あだ名。
今日の記事では「私がトレーナーとして働く理由」について話していこうと思う。
もともと私は建築学科の大学生だった。
もちろん建築を学ぶことは楽しく製図を描くのはめんどくさいと思ったこともあったが、毎日楽しかった。
野菜はなぜ摂取する必要があるのか
みなさんは食事にどれだけの関心があるだろうか。 私は筋トレをしていると同時に食にも気を使っているので、かなり関心がある。
みなさんだ摂っている食べ物に多く含まれる栄養素として、炭水化物、タンパク質、脂質がある。
これらは三大栄養素と言われていて、人間の体を動かすために必須であると考えている。
炭水化物は人間の脳や体を動かすためのエネルギー源で最も重要な栄養素です。体内の消
夜ぐっすり眠れる方法
私は筋トレをしている。日常的に筋トレを1日1時間〜1時間半ほど行っている。
筋トレをしている理由はもともと身長が低く、なめられることが多かった。 そのため筋トレを始めて体を大きくすればなめられないと思った。
他にも理由はあるが、これが筋トレを始めた理由だ。
体を大きくするために欠かせないのが、筋トレ、食事だ。
それに加えて睡眠はとても大切な要素だ。睡眠の質によって、筋トレの質や食事をしっ
健康でいるために気を遣っていること3選。
私は筋トレを週５〜６回行っている。
筋トレをしている人はたいてい健康に気を遣っている。
私もその一人だがその中でも特に気を遣っていること３選を共有しようと思う。
健康に対して無頓着な方も最低限これくらいは気を遣っておけば大丈夫と言うことをまとめたので、ぜひ参考にしていただきたい。
健康に気を遣っていること３選
・コンビニに行かない・お菓子は他のもので代用・1日４食しっかり食べる
この３
筋トレする習慣があると年収が上がる。
釣り的な題名になってしまったがこれは事実である。
なぜなら働くことと筋トレをすることは共通点が多い。
働くこととは社会、または企業に価値を提供してその対価としてお金をいただくことだと思う。
この世には何も考えずに言われたことだけをこなしていく（俗に言う指示待ち人間）が大多数を占めていると思う。
これでは仕事をしているとは言えない。単なる作業に過ぎない。
これは人間でなくてもできることなの
身だしなみは自分のために整える。
今日書こうと思う記事の内容は、身だしなみについてだ。
中学、高校では定期的に頭髪検査という名目で身だしなみの検査がほとんどの学校で実施されていたと思う。
私の通っていた学校も例に漏れず行われていた。
その時は身だしなみの重要性など全く感じていなかった。
社会人として働く以上は身だしなみは最低限整えていたい。
それはコロナ禍でマスクをしていて見えないからと言って、髭を伸ばしっぱなしにしない