築山 嘉廣

32歳で心身の限界を感じ、それからメンタルについて勉強し肩の力を抜いて生きることを実践…

築山 嘉廣

32歳で心身の限界を感じ、それからメンタルについて勉強し肩の力を抜いて生きることを実践しています。 @センターピース@瞑想@ヨガ@NLP@シャーマンワーク@チャクラ@マントラ

#23 問題はあなたが作り出している

おはようございます。 連続投稿23日目です。 日々の気づきや考えを淡々と書いていきます。 ------------------------- 今日は、「問題はあなたが作り出している」について書こうと思っています。 人生を生きていく中で一つや二つ大きな問題に直面するとき、 「なぜ、世界は私だけこんな問題ばっかり与えるの」 「この問題は、わたしの責任ではないのに私が対応しないといけないの」 他責にしたくなる気持ちを持ってしまいませんか？ わたしも、そのように思っ

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    • #22 将来を思い浮かべると不幸になる

      おはようございます。 連続投稿22日目です。 日々の気づきや考えを淡々と書いていきます。 ------------------------- 今日は「将来を思い浮かべると不幸になる」について書こうと思います。 よく自己啓発の本で 「理想の将来を思い浮かべると叶う」 「紙に書きだすと実現する」 という内容の本をみたことはありませんか。 もし、あなたが「未来の理想像」を思い浮かべることで モチベーションが上がり行動の量が多くなるのであれば、 これより下を読む必要はあり

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      • #21 救われないのは、あなたが求めていないから

        こんばんは。 連続投稿21日目です。 日々の気づきや考えを淡々と書いていきます。 ------------------------- 今日は「救われないのは、あなたが求めていないから」について書こうと思います。 辛いことに直面したとき、あなたは自分自身の要望を言えますか？ 多くの人は、要望を出さずに、内側に留めてしまっているのではないでしょうか。 わたしは、本当の要望を出せずに、妥協して33年間、生きてきました。 幼少期から、機能不全の両親のもとで、嫌なことを

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        • #20 夫婦円満になるためには

          おはようございます。 連続投稿20日目です。 日々の気づきや考えを淡々と書いていきます。 ------------------------- 今日は「夫婦円満になるためには」について書こうと思います。 正直に言いますと、わたしも、夫婦円満だと胸を張れる身ではありません。 「どうしたら夫婦円満になれるの」か日々学んでいます。 その中で、学んだ一つの考え方を紹介したいと思います。 「夫婦円満」になるためには？ 結論から書きますと、 「義務感」から行っていることを

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        #23 問題はあなたが作り出している

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          #19 幸せな人生の3要素

          おはようございます。 連続投稿19日目です。 日々の気づきや考えを淡々と書いていきます。 ------------------------- 今日は、「幸せな人生の3要素」について書こうと思います。 自分自身やいろいろな人の人生を見ていく中でこの３要素がひとつでもかけると人は幸せと感じずらいと考えています。 幸せな人生の3要素 1．喜び　 　　あなたは日々の生活の中で、「喜び」を感じていますか。 　　もし、「喜び」が感じられないのであれば、 　　少しずつ「

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          #19 幸せな人生の3要素

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          #18 みんな陥る「もういいやの罠」

          おはようございます。 連続投稿18日目です。 日々の気づきや考えを淡々と書いていきます。 ------------------------- 今日は、みんな陥る「もういいやの罠」について書こうと思います。 「もういいやの罠」とは、あなたが何かを学んでいる際に、上っ面のレベルで、学びを深めるかどうかの判断を行い、その学びの「コア」となる深いところを身に付けないで学びや実践を止めてしまうこと。 わたしもよくやりがちだが、 あなたも1つや2つは身に覚えがあるのではないだ

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          #18 みんな陥る「もういいやの罠」

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          #17 今日の言葉

          おはようございます。 連続投稿17日目です。 日々の気づきや考えを淡々と書いていきます。 ------------------------- 今日は最近読んだ本の言葉を書こうと思います。 ヨグマタ相川圭子さんの「ヒマラヤ大聖者の幸運を呼ぶ生き方 」で書かれていた言葉です。 試練や挫折こそ、学ぶのチャンスです。 「なぜ」ではなく、「どうして」起こったのか。 その意味を考えましょう。 結婚生活は、学びの場。 相手を変えるのではなく、 まずあなたが変わりましょう。

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          #17 今日の言葉

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          #16 鬱な月曜日をどうしたら克服できるか

          おはようございます。 連続投稿16日目です。 日々の気づきや考えを淡々と書いていきます。 ------------------------- 今日は「鬱な月曜日をどうしたら克服できるか」について書こうと思います。 わたしは土日休みなので月曜日の朝というのは、「仕事が始まる」と「休みが終わる」と2つの意味があると捉えています。 そもそも、「鬱」な気分になるのは、 どちらのせいで感じているのか、内観してみると。 「仕事が始まる」からだと意識レベルで捉えていました。

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          #16 鬱な月曜日をどうしたら克服できるか

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          #15 グロービス学び放題を1週間使ってみた感想

          おはようございます。 連続投稿15日目です。 日々の気づきや考えを淡々と書いていきます。 ------------------------- 今日は「グロービス学び放題」を1週間使ってみた感想を書こうと思います。 「グロービス学び放題」とは、株式会社グロービスが提供するWeb動画サービスで、「ビジネスに必要とされる体系的な知識を、300コース、2,800本の動画を通じて好きな時に、好きなだけ学習することができます」を売りにしている。 動画のジャンルとしては、営業ノ

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          #14 「バカブロックを解く方法」

          おはようございます。 連続投稿14日目です。 日々の気づきや考えを淡々と書いていきます。 ------------------------- 前回は「バカブロック」についてと見分けるポイントを書きました。 今日は「バカブロックを解く方法」について書こうと思います。 結論、「バカブロック」を解くには、「バカ」を肯定することで解けます。 そのために、「肯定の3段階」を用いて肯定していくことで肯定できるようになります。 「肯定の3段階」 １．比較の変更 ２．部分

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          #14 「バカブロックを解く方法」

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          #13 バカブロックの見分けるポイント

          おはようございます。 連続投稿13日目です。 日々の気づきや考えを淡々と書いていきます。 ------------------------- 今日は、「バカブロックを見分けるポイント」について書こうと思います。 そもそも「バカブロック」とは、自分自身を「バカ」と捉える否定的な思い込みです。 なぜ、「バカ」を捉えるかと言うと、 心理的な自己防衛の働きなんですね。 厳しい現実を受け止められないときや辛いときに、 この現実の生み出している責任は自分であると認められない

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          #12 感情麻痺を解く方法

          おはようございます。 連続投稿12日目です。 日々の気づきや考えを淡々と書いていきます。 ------------------------- 今日は「感情麻痺」を解く方法について書こうと思います。 「感情麻痺」とは、辛い現実から身を守るために、マイナス感情に蓋をしている状態です。自己を防衛しようとする心理的な機能なんですね。 自己を防衛するためなので、これ自体は健全な機能ですが、 長期的に「感情麻痺」が続いていくと、 副作用的に自分自身がしたいことや楽しいことへの

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          #11 わたしは心の筋肉を鍛えたい

          おはようございます。 連続投稿11日目です。 日々の気づきや考えを淡々と書いていきます。 ------------------------- 今日は「心の筋肉を鍛えたい」について書こうと思います。 あなたは「心」を鍛えていますか。 鍛えるというと身体のイメージすることが多いと思います。 しかし、身体を鍛えることも同様に「心を」意識的に鍛えるべきではないでしょうか。人生において「心」が貧しいと幸せや充足感を得られにくくなり、幸福から遠のいてしまうのではないでしょうか

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          #11 わたしは心の筋肉を鍛えたい

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          #10 5つのお金の筋力

          おはようございます。 連続投稿10日目です。 日々の気づきや考えを淡々と書いていきます。 ------------------------- 今日は「5つのお金の筋力」について書こうと思います。 あるセミナーで学んだ考え方で、「5つのお金の筋力」それぞれの項目ごとに、人は強みと弱みがあるので、弱いところを鍛えていくと、お金の循環力が良くなるそうです。 「5つのお金の筋力」 １．稼ぐ ２．貯める ３．支払う ４．受け取る ５．あげる わたしは、稼ぐとあげるが弱か

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          #10 5つのお金の筋力

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          #9 男性の髪のスタイルを長くキープさせるためのコツ

          おはようございます。 連続投稿9日目です。 日々の気づきや考えを淡々と書いていきます。 ------------------------- 今日は「男性の髪のスタイルを長くキープさせるためのコツ」を書こうと思います。 昨日、2ヶ月ぶりに美容室に行って髪を切ってきました。 その際に、「男性の髪のスタイルを長くキープさせるためのコツ」を教えてもらったので、紹介します。 それは、ワックスなどの整髪剤を付ける前に、髪をちゃんと濡らして、一度乾かすことです。 寝起きの状

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          #9 男性の髪のスタイルを長くキープさせるためのコツ

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          #8 運を良くする4つの法則

          おはようございます。 連続投稿8日目です。 日々の気づきや考えを淡々と書いていきます。 ------------------------- 今日は「運を良くする4つの法則」について書こうと思います。 「運を良くする4つの法則」は、心理学者のリチャード・ワイズマン氏が「運のいい人の法則」という本で書かれていたものです。 運を良くする4つの法則 １．チャンスを最大限に広げる 　　//運のタネをを植えて大きくすることを行っている// 　//例えば、飛行機で隣の人

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          #8 運を良くする4つの法則

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