自分はダメだできないと責めてしまう自己否定癖があるなら

欠点を見つけられるなら自分の良い点も見つけられる

優しい、清潔感、何でもいいので自分の良い点を100個位書き出してみる

良い点を書きだして毎日自分を褒める癖をつけると自己肯定感が上がっていく

良い悪い両方あるのが自分