ホエイプロテインを選ぶポイント

みなさんこんにちは！脳筋です🧠💪🏽

毎日投稿がいい感じに続いてるので、切れないように8月くらいまで頑張りたいと思います！

ということで、ホエイプロテインを選ぶポイントをテーマにお伝えしていこうと思います！

選ぶポイントはやっぱり目的によっても違うと思うし、一概にこれ！ってやつは言えないので、あくまで個人的な意見です🙇‍♂️
なので、全てを鵜呑みにするのではなくて、こういう考えもあるんだ〜くらいな軽い感じで見て頂けたらと思います！！

まず、どんな人に向けてなのかを明確にしておきます。ここでは、運動をあまりしていない一般の方や、エクササイズや筋トレをして、体づくりに興味を持っている人にむけて発信します！

この前の投稿では、選ぶポイントは

1.タンパク質の含有量

2.ビタミンBが入っているか

3.ミネラルが入っているか

この3つを言いましたが、これは栄養素と一括りにして今回はお話ししていきます！

ホエイプロテイン選びのポイントは

1.価格（コストパフォーマンス）

2.味

3.栄養素

では順番に説明していきましょう！！

1.価格（コスパ）

ホエイプロテインとは、ほぼ毎日飲むものです。もしかしたら１日３回飲む人もいるでしょう。ですから、減りが早いと金銭的にも厳しくなってきます😰
なので1Kg2000円程度のWPCを選ぶことをお勧めします！
安いからといって質が悪いということはありませんし、高いからといってすごい効果を見込めるわけではありません！！
質が同じであるならば、安いものを選ぶのに越したことはないでしょう😊

2.味

これに関しても、上記した内容と少し被るところがあります。
やはり毎日飲むものですので、あまり口に合わないものでしたり、飽きてしまう物は、長く続きませんよね😱
プロテインは飲み続けないと効果を得られないものですので、飽きずに、尚かつ口に合うものをチョイスして頂ければいいと思います！
おいしいと感じれば、自然と長続きすると思うので、自分の好みを見つけてください🤪

3.栄養素

この栄養素が、プロテイン選びにおいて一番重要だと考えています！
基本的にWPCを選ぶと思うので、WPC使用者向けにご説明します！

タンパク質の含有量は70%以上のものを選んでください！
WPCにおいて基準となる数値ですので良く覚えておいてください！
また、ビタミンBとミネラルを含んだものが有効です！タンパク質はビタミンB+ミネラルを一緒に摂取することで、効率よく使われます💪🏽
ですので、豆知識としてここも重要です！
さらにBCAAを多く含んだものがいいでしょう
なぜなら、筋肉の合成を促すのはBCAAが担っているからです💡

このようにプロテイン選びにおける栄養素のチェックはとても重要なので、是非気にしてみてください🤙🏽

以上、3つのことに着目して、わたくし脳筋はホエイプロテインのWPCを選んでおります👐
皆さんも宜しければこれを見て、今後のプロテイン選びの参考にして頂ければ幸いです🙇‍♂️

あくまで個人的な意見ですので、どうぞよろしく😎

では、今日はこの辺で！バイバーイ👋