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【初心者のための朝ヨガ10分】パリブリッタ・トリコーナ・アーサナ~今の自分の『ちょうど』ってどこ?
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この動画でわかること
初心者クラスでも、少し慣れてきたら出てく、パリブリッタ・トリコーナ・アーサナ(ねじった三角のポーズ)。
このポーズで、
・何を優先させるか?
・プロップ(ブロック)の使い方
・腕の長さでの微調整の仕方
・呼吸とねじり
について、丁寧に解説しました。
このポーズは、特に人それぞれたどり着く形が違います。
『正解』は、自分の体・心と相談し、探し当てるのが一番です。
そして、その『正解』は、時間と共に刻々と変わります。
今日はここまでできたけど、明日はもう少しできるかもしれません。
反対に、明日は今日ほどできないかも、しれません。
それでも、今この瞬間の体、心の声を聞き、理解し、その上で今の正解を決める、その繰り返しです。
だからこそ、人生と似ていて、面白いのです。
10分間、しっかりポイントを押さえて、あなた自身と向き合いましょう。
この動画に出てくる呼吸について…
それについては、こちらの記事を参考にしてみて下さい。
ヨガは元々、体を整えることだけが目的ではありません。
体を動かすことで今の自分の状態を知り、整えることで 自分に優しく、人に優しく、心豊かな毎日を送るため、 そして理想の自分に近づくための1つの手段です。
あなたが、あなたらしい笑顔に満ちた毎日を過ごせますように。
動画はここから☟
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