【初心者のための朝ヨガ】首・腰に負担をかけずに胸を開くコツ
https://bit.ly/3lkN5tg
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※水曜10:00～、火曜21:30～、一般の方向けZOOMヨガクラス
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【この動画でわかること】
胸を開くとき...
お尻を後ろに残し、胸だけ前に押し出していませんか？
この方法だと、腹筋が使えず、腰に負担をかけてしまう可能性が。
また、首もカクンと上を向き、首の後ろにも不要な負担がかかる可能性があります。
この動画では、ブジャンガアーサナ（コブラのポーズ）で、
首と腰に負担をかけず、胸をしっかり開く方法を丁寧に解説しています。
これを知ると、首にも腰にも負担なく胸を開くことができるようになります。
そして、視野が広がり、生きやすさにつながります。
10分間、しっかりとあなた自身に意識を向け、自分の体とも、心とも、丁寧に自分の身体と向き合ってみて。
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【最新のレッスンスケジュール】
https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254
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