【初心者のための朝ヨガ】首・腰に負担をかけずに胸を開くコツ

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※水曜10:00~、火曜21:30~、一般の方向けZOOMヨガクラス
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【この動画でわかること】

胸を開くとき...
お尻を後ろに残し、胸だけ前に押し出していませんか?

この方法だと、腹筋が使えず、腰に負担をかけてしまう可能性が。
また、首もカクンと上を向き、首の後ろにも不要な負担がかかる可能性があります。


この動画では、ブジャンガアーサナ(コブラのポーズ)で、
首と腰に負担をかけず、胸をしっかり開く方法を丁寧に解説しています。

これを知ると、首にも腰にも負担なく胸を開くことができるようになります。

そして、視野が広がり、生きやすさにつながります。


10分間、しっかりとあなた自身に意識を向け、自分の体とも、心とも、丁寧に自分の身体と向き合ってみて。

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【最新のレッスンスケジュール】

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