深呼吸のためのストレッチと、深呼吸のやり方【初心者でも安心】
呼吸は、表面的な体調はもちろんのこと、自律神経や脳（思考）など、あなたの人生に密接にかかわるものに、大きな影響を与えています。
正しく深呼吸ができれば、ヨガのポーズはもちろん、普段の生活が随分楽になります。
この動画では、
・前半、深呼吸するための筋肉をしっかり伸ばし、温めるポーズを、
・後半、胸郭を動かす深呼吸をしています。
毎日の生活の中で、ちょっとしたときに、深呼吸してみて下さい。
肩こり・背中こりなどの不調改善はもちろんのこと、自律神経が整えられ、酸素不足でぼんやりした脳を活性化し、思考がぎゅっと軽く楽になりますよ。
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