深呼吸のためのストレッチと、深呼吸のやり方【初心者でも安心】

あなたは正しい深呼吸をしたことがありますか?
呼吸は、表面的な体調はもちろんのこと、自律神経や脳(思考)など、あなたの人生に密接にかかわるものに、大きな影響を与えています。

正しく深呼吸ができれば、ヨガのポーズはもちろん、普段の生活が随分楽になります。

この動画では、
・前半、深呼吸するための筋肉をしっかり伸ばし、温めるポーズを、
・後半、胸郭を動かす深呼吸をしています。

毎日の生活の中で、ちょっとしたときに、深呼吸してみて下さい。

肩こり・背中こりなどの不調改善はもちろんのこと、自律神経が整えられ、酸素不足でぼんやりした脳を活性化し、思考がぎゅっと軽く楽になりますよ。

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